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发表于 2009-6-27 03:40:44 |显示全部楼层
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  导语:在这个初夏时节,是不是很多MM感觉浑身困乏无力、身体浮肿?别担心,现在就为你介绍两套初夏实用按摩操,帮你轻松消肿解困,快快行动起来吧!
  1、解困按摩操
击退多余肥肉 实用两套消肿解困按摩操

解困按摩操

  进入夏季身体特别容易困乏无力,严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍的简易按摩操就是你解除困乏的好帮手。
  1)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。左右各5次。
  2)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。重复此动作5次。
  3)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。
  4)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。左右各重复此动作5次。
  5)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩,到达肩部位置的时候使劲按压。左右各重复此动作3次。
  6)双手握拳,注意以四指压住大拇指,微微抬头,四指关节部位轻轻顺着颈部向锁骨两侧按摩,由于颈部淋巴密集,且皮肤厚度只有脸部的一半,所以按摩的时候力道要轻一些。重复此动作3次。  
  2、消肿按摩操

消肿按摩操

  过多地引用冷饮,长时间地呆在空调房里,身体就会容易浮肿。尤其是小腿部位本身就容易浮肿,稍有不慎,夏季就会浮肿的更加厉害。掌握以下简单的按摩操,就可以有效改善浮肿现象。
  1)两手捏紧小腿赘肉,如图所示,然后用左右手的大拇指沿着相反的方向用力按摩。左右腿各重复此动作5次。
  2)两手像挤毛巾一样用力挤压按摩小腿赘肉,由脚踝向膝盖部位重复此动作5次。
  3)两手放在脚踝部位,大拇指位于小腿前侧,其他四指并拢握紧小腿后侧赘肉,然后大拇指顺着小腿前侧的骨头由下而上按摩。左右腿各重复此动作3次。
帖子标签: 肥肉, 击退, 解困, 消肿
 
 
抬起头看着起飞的蒲公英 它们离弦 头不回.
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发表于 2009-6-27 03:54:18 |显示全部楼层
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