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moko      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-6-24 10:55:46 |显示全部楼层
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懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有缓和温婉的动作,无需任何器械辅助,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形,长期练习,还能拉长腿部5CM!还等什么呢?

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 动作一:
  双手叉腰,向前踢小腿。
  细节:伸直腿并且绷紧脚部。
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  动作二:
  右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。
  细节:脚部尽量上钩。
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  动作三:
  前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。
  细节:后腿尽量拉长。
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 动作四:
  双手扶地,头朝下,脚部向上伸展。
  细节:脚尖尽量指向天空。
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  动作五:
  双手叉腰,踮高脚跟走路。
  细节:收紧臀部直达双腿。
  
    动作六:
   一腿持重,另一条腿伸直并脚尖点地,同时双臂沿脚尖点出方向打开。
  细节:腰部平直下压。


帖子标签: 保健, 保健
aimuying      

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发表于 2009-6-24 11:40:22 |显示全部楼层
哇,我也想再高点,哈哈

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丄啻      

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发表于 2009-6-24 13:30:12 |显示全部楼层
每天压腿好像可以的哦
看跳舞的腿就很长呢·
上帝 于 2009-06-19 13:30 补充以下内容
每天压腿好像可以的哦
看跳舞的腿就很长呢·

在你身边
做个安静的孩子~
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兔兔      

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发表于 2009-6-24 16:20:24 |显示全部楼层
也想要长高呢
可能吗
我听别人说喝牛奶
兔兔 于 2009-06-32 16:20 补充以下内容
喝牛奶可以呢
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花.      

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发表于 2009-6-24 16:30:55 |显示全部楼层
女的小点可爱
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发表于 2009-6-24 21:31:15 |显示全部楼层
5厘米,可能么。。?好想再高点哦~
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发表于 2009-6-25 18:16:19 |显示全部楼层
我也想捏
回家试试看
上升的气球不段的破
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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西安妞      

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发表于 2009-6-26 09:54:06 |显示全部楼层
我很怀疑哦
当也希望是真的
也想要高嘛

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