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发表于 2009-6-14 23:04:53 |显示全部楼层
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  你10种减肥食物,让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里,现在就开始行动吧!
  1、香蕉
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香蕉有能使肌肉放松的镁

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外, 还富有能使肌肉放松的镁。
  2、菊花茶
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菊花茶是凝神静气的最佳天然药方
  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
  3、温奶
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睡前喝杯温奶有助于睡眠
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
   4、蜂蜜
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蜂蜜是有助于睡前放松的
  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
  5、土豆
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土豆能减肥帮助睡眠
  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
  6、燕麦片
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燕麦是很有价值的睡前佳品
  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
  7、杏仁
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杏仁松缓肌肉的良药
  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
  8、亚麻籽
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亚麻籽是振奋情绪的天然食品
  亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。
  9 全麦面包
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全麦面包帮助人体释放一种胰岛素
  一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。
  10 火鸡
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火鸡是色氨酸的最好来源
  每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
  假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

帖子标签: 减肥, 食物, 减肥, 食物
什么是人生,人生不断的选择,不断的放弃,选择了自己得到了一些人生哲理,放弃了人生也能带给你的惊喜......
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发表于 2009-6-14 23:23:22 |显示全部楼层
看的我都饿了~~
楼主不厚道啊~~大晚上的发这个

曾经那些美好的时光,如今已经成为回忆
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lisa      

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发表于 2009-6-15 09:23:11 |显示全部楼层
火鸡?
只有一个带肉的 哎
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_pink      

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发表于 2009-6-15 10:29:04 |显示全部楼层
香蕉减肥的 大家多吃咯·
亚泰印务
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