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发表于 2009-6-14 22:59:21 |显示全部楼层
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  夏天是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节,而蔬果是人们公认的瘦身佳品,那么对于想要瘦身的MM来说,究竟应该多吃哪些蔬果呢?
减肥必看:夏季mm必吃的11种减肥食物


  1、大蒜减少血中胆固醇

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。

  2、韭菜能增强胃肠蠕动
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。

  3、洋葱降低血压
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。



它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

  4、香菇能明显降低血清胆固醇
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  5、冬瓜分解过剩的脂肪
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用,起到减肥作用。

  6、胡萝卜富含果胶酸钙
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  7、海带可降低血脂
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

  8、豆制品促进脂肪代谢
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
  9、黄瓜有助于抑制脂肪的转化

  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

   10、白萝卜能促进新陈代谢
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。

  11、绿豆芽不易形成脂肪堆积
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
  另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
帖子标签: 减肥, 食物
什么是人生,人生不断的选择,不断的放弃,选择了自己得到了一些人生哲理,放弃了人生也能带给你的惊喜......
lisa      

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发表于 2009-6-15 09:26:46 |显示全部楼层
减肥我感觉最重要的还是心态啦
蒜还是不要吃啦
不喜欢·
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_pink      

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发表于 2009-6-15 10:28:44 |显示全部楼层
海带是好东东
不然韩国人成天说喝海带汤  呵呵·
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丄啻      

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发表于 2009-6-15 16:42:32 |显示全部楼层
给我爸爸买点香菇去·

在你身边
做个安静的孩子~
亚泰印务
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baby0203      

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发表于 2009-6-15 17:01:22 |显示全部楼层
冬瓜男生多吃哦
清肺呢·
How are u taday >?
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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baby0203      

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发表于 2009-6-15 17:01:33 |显示全部楼层
特别是抽烟的男生额
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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gine      

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发表于 2009-6-15 21:29:20 |显示全部楼层
偶是爱吃西红柿滴~~~
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发表于 2009-6-17 16:37:50 |显示全部楼层
超级喜欢吃黄瓜
生吃哦·
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心墙      

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发表于 2009-6-20 19:54:11 |显示全部楼层
那写东西吃死你也瘦不了的,

只能起到保养健康作用

有没有人
和我一样很想被安慰.
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冬瓜      

太郎

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发表于 2009-6-20 20:11:49 |显示全部楼层
男人吃了  可以减肥不?
我的爱情: 摩天轮 旋转木马 郁金香 教堂 冰雪 烟花 我和她...
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