欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
shadow      

260

主题

0

听众

4334

积分
  • 9初一年级

该用户从未签到

UID
5447
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-6-5 15:50:16 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  不想再看见那手臂赘肉,想瘦手臂?那就来做瘦臂操吧!下面为你介绍三大瘦臂操,帮你瘦手臂,向手臂赘肉Say No!
毛巾瘦臂操
  

    适用者:手臂内侧赘肉
  Step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
  Step2:双手向上伸直。
  Step3:同时向右移动,手肘弯曲,右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
  Step4:将双手在向左侧移动,重复第二个动作。
  痛苦指数:★
  维持度:★★★★
  安全度:★★★★★
  最终效果:★★★


伏地曲臂操
  
    适用者:手臂肉松松
  Step1:俯卧,两手掌撑在地面上,两手与肩同宽。
  Step2:腿伸直,双臂向下弯曲后。
  Step3:再向上撑地。
  痛苦指数:★★
  维持度:★★★
  安全度:★★★★★
  最终效果:★★


画圈瘦臂操
  
    适用者:手臂肥胖
  Step1:双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
  Step2:双手画圆,向外画圆20次。
  Step3:再向内画圆20次。
  痛苦指数:★
  维持度:★★★★
  安全度:★★★★★
  最终效果:★★★★
  TIPS:美丽不是一天成就的,贵在坚持,记得每天都要做运动、动动你的手臂。


帖子标签: Say, 手臂, 赘肉, Say, 手臂, 赘肉
我颠倒了整个世界,只为摆正你的影子
雪儿      

11

主题

0

听众

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
1354
帖子
4
相册
0
发表于 2009-6-5 15:52:37 |显示全部楼层
这么多学问啊·
都不知道呢

回复

使用道具 举报

冬瓜      

太郎

100

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

健康大使勋章 帅气GG勋章 活跃勋章 每月之星勋章 旅游之星勋章 灌水勋章 白羊座 处女座 金牛座 巨蟹座 摩羯座 射手座 狮子座 双鱼座 天秤座 天蝎座 双子座 水瓶座

该用户从未签到

UID
18088
帖子
0
相册
0
发表于 2009-6-5 15:56:04 |显示全部楼层
贵在坚持。。。。
回复

使用道具 举报

shadow      

260

主题

0

听众

4334

积分
  • 9初一年级

该用户从未签到

UID
5447
帖子
0
相册
1
发表于 2009-6-5 16:29:09 |显示全部楼层
呵呵,很多道道的。。
我颠倒了整个世界,只为摆正你的影子
亚泰印务
回复

使用道具 举报

moko      

31

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
1302
帖子
4
相册
0
发表于 2009-6-5 16:54:48 |显示全部楼层
say no !!!
回复

使用道具 举报

moko      

31

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
1302
帖子
4
相册
0
发表于 2009-6-5 16:54:54 |显示全部楼层
say no !!!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部