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发表于 2009-6-5 15:48:21 |显示全部楼层
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   你有萝卜腿吗?用小腿围除以小腿长就可算出自己美腿指数,美腿指数越大,表示萝卜腿程度越高。做做瘦腿运动,甩掉萝卜腿吧。介绍瘦腿运动给你,帮你减掉萝卜腿。
美腿指数怎么算?

小腿围÷小腿长=美腿指数
  
     用小腿围除以小腿长,就可以算出自己的美腿指数 (beauty leg index),数字越大,代表小腿越粗。测量小腿最粗的地方当作小腿围,再从膝盖窝到脚底板当作小腿长,以小腿围除以小腿长,就可以得到美腿指数 (BLI),数字越大,萝卜腿腿越严重。 如果指数高达0.9,小腿围几乎等同於小腿长,属於大萝卜级。其实没有公认的最佳美腿数值,美是见仁见智,BLI值低於0.75就属於细腿。
  腿部保养首重肌力的放松。按摩可解除压力、抬腿可让血液回流,以及伸展拉长腿部,不必花大钱也能有美腿。

美腿方法 减掉萝卜腿
  
    一、每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
  
     二、洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
  
     三、热水泡脚,杜绝双腿老化
  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

帖子标签: 萝卜, 指数, 萝卜, 指数
我颠倒了整个世界,只为摆正你的影子
雪儿      

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发表于 2009-6-5 15:53:28 |显示全部楼层
怎么样腿能直点呢·

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冬瓜      

太郎

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发表于 2009-6-5 15:56:49 |显示全部楼层
萝卜腿
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