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发表于 2009-12-29 10:46:42 |显示全部楼层
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饭后30分钟“最”减肥
如果给女人一年时间,她会用来干什么?有人回答:女人得用这一年的12个月去减肥。虽然有点夸张,但是也说明了减肥对女人确实很重要,可谓是女人为之奋斗不已的事业。说到减肥,你能想到最天然最健康的方法是什么?告诉你吧,最重要的是选择对的时间。饭后30分钟就是能让纤体瘦身事半功倍的关键时间了!
  为什么是饭后30分钟?
  在我们吃饭后,消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质,并且最终融入血液。这个时候我们的血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质,我们吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需要,接下来多余的血糖就会进行能量的储存,有机会转化成脂肪这一纤体大敌了。所以别以为不吃肥腻、高脂肪的食物就可以避免肥胖,吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。要想纤体还是得适当地运动。
  在我们饭后的30分钟,恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此,在吃完饭三十分钟后,我们血糖浓度就也会开始上升。各位纤体达人自然是要赶紧运动一番,不能让血糖有机会形成脂肪。在饭后三十分脂肪形成之前进行纤体运动,这自然是锻炼出健康身材的关键时间。在这关键时间进行纤体的效果,绝对不会比每天进行刻苦运动的美眉差哦。
1.最努力的减肥方式:减肥操
2.最建议的减肥方式:站立
3.最休闲减肥方式:散步
4.最健美的减肥方式:慢跑
如果你决定这些你并做不到的话,你可以在晚饭前喝一包翌生美膳食纤维,这半年来我一直保持这样的生活习惯,体重一直保持的很轻松,这个秘密我还是第一次说出来,嘿嘿。感觉自己懒不愿意揭自己“疤”,哈哈。不要笑我(⊙o⊙)哦。
希望对你们有用!

帖子标签: 减肥, 减肥
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发表于 2009-12-30 14:28:27 |显示全部楼层
写的太好啦

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发表于 2010-1-5 00:21:42 |显示全部楼层
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发表于 2010-1-6 16:21:38 |显示全部楼层
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