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发表于 2009-12-13 22:22:20 |显示全部楼层
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1、背部伸展有美化全身的背部线条
1.gif
帖子标签: 朋友, 身材, 坛子
 
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默读忧伤 + 3 这个姿势能把身材练好吗?
〖熱帶●雨林〗 + 8 这个图片比较生动
 
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发表于 2009-12-13 22:25:36 |显示全部楼层
2、同时增加手部柔软度

2.gif
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发表于 2009-12-13 22:25:55 |显示全部楼层
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3、收紧腹部肌肉
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发表于 2009-12-13 22:26:35 |显示全部楼层
4.gif

4、减去小肚腩
亚泰印务
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发表于 2009-12-13 22:27:09 |显示全部楼层
5.gif

5、左右两边伸展运动
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发表于 2009-12-13 22:27:40 |显示全部楼层
本帖最后由 朵朵zz 于 2009-12-13 22:29 编辑

6.gif

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2009-12-13 22:28:36 |显示全部楼层
7.gif

 

7、强化腹肌及腰背的肌腱
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发表于 2009-12-13 22:30:21 |显示全部楼层
8.bmp


 8、增加脚部柔软度结实臂部
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发表于 2009-12-13 22:30:44 |显示全部楼层
9.gif

9、美化腰部、消除赘肉
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发表于 2009-12-13 22:31:38 |显示全部楼层
11.gif

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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