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发表于 2014-9-10 10:19:52 |显示全部楼层
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西安最近阴雨连绵,和楼主一样每天上班挤公交的筒子们是不是很苦逼!!很想屎!!

和你们讲,这都不算什么,卤煮今天算是受到奇耻大辱,


早上好不容易等到公交车来,卤煮正在拼命的往上挤的时候,乘务员一把把我推开

这不是重点,重点是她说了一句

“上来两个瘦的,胖的挤不下”

尼玛  这真的是一个看脸 看身材的社会啊  卤煮不就胖了点吗  为什么要这么对我 为什么



不知道其他亲们有没有遇到这种问题,我想和各位推心置腹的聊聊,在这个看颜的社会,到底该怎么减肥,才能健康又好看

早上,卤煮度娘了一下各类达人的减肥方法,很多人都说节食、不吃饭等等
可是,卤煮是个吃货,说白了就是饭桶,让少吃还可以,不吃简直是要命啊,而且卤煮度娘发现节食不健康啊,真的会死人啊

新闻苏州一位身高169cm的90后女孩,上高中时跟风节食减肥,体重如今瘦到了78斤,同时便秘、食欲不振甚至绝经,体重、体能不断下降,身体各项机能已经逐渐退化。家人为能让女儿胖回来,目前已经花了近40万元医药费。
QQ截图20140910101242.jpg

看这姑娘减的,感觉是不是很可怕,所以,卤煮觉得,减肥还是重在健康,所以就从各位瘦下来的小姐妹和朋友的朋友那里搜集了几种减肥方法,和大家分享一下,各位瘦下来的亲亲也可以告诉卤煮你们的减肥方法,卤煮不想再被公交乘务员羞辱了

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发表于 2014-9-10 10:37:20 |显示全部楼层
对我我们这种天天在办公室的上班族来说,肚子赘肉、腿粗真的是一个很严重的问题有木有

但是,小姐妹说,她觉得自己是不知不觉的瘦下来的,她觉得减肥最重要的就是

饮食规律+运动+心情舒畅

具体操作起来就是:
1) 不要心急,减肥可能刚开始看不到体重的变化,但你的身材肯定是有变化的
2)   不要吃减肥药,不但影响健康,而且还容易反弹,得不偿失
3) 一定要饮食规律,不要暴饮暴食,或者刻意节食
4) 保持营养均衡,一定要保证身体所需营养
5) 坚持运动,保证睡眠
6)   保持心情愉快

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发表于 2014-9-10 10:40:45
减肥必要基础:
1.主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食

2.不必拒绝肉类。

3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果

简单的说就是:按时吃饭+不暴饮暴食+拒绝高糖分

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发表于 2014-9-10 10:45:45
还有一些微博达人分享的方法,卤煮给大家贴出来

1)多吃黑色食物
秋季减肥在饮食上,可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥。

2)补充水分
当体内缺水是会影响正常的,血液循环和新陈代谢的,这样对减肥非常不好。秋天很多女生都会减少喝水量,更加要不得,坚持多喝水,减肥才更有效。

3)低卡路里食物
吃火锅的热量非常高,无论是汤底还是酱料,都不利于减肥。平时饮食减肥的你,应当要以清淡为主,避免油炸,少放各类调味品。

4)瘦身饮品
在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁,比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用,都能够有效抑制食欲,避免过量饮食可以配合一些天然植提纤,帮助脂肪分解。

5)坚持温和运动
可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同样能够达到燃烧脂肪,减肥瘦身的功效。



看了这么多,卤煮准备从今天起开始实施,争取瘦成一道闪电,闪瞎那些鄙视胖纸人的眼!!!!

阿拉雷      

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发表于 2014-9-10 11:07:55 |显示全部楼层
要减肥  要减肥  
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发表于 2014-9-10 11:14:27 |显示全部楼层
胖纸的忧伤木有人懂
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发表于 2014-9-11 09:07:43 |显示全部楼层
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发表于 2014-9-11 09:13:26 |显示全部楼层
阿NO 发表于 2014-9-11 09:07 减肥不用靠节食!!酱紫减肥才会瘦!!
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加油加油 赶紧瘦瘦
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发表于 2014-9-11 09:14:22 |显示全部楼层
阿拉雷 发表于 2014-9-10 11:07 减肥不用靠节食!!酱紫减肥才会瘦!!
要减肥  要减肥

瘦成闪电
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