欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
小蜗蜗      

18

主题

1

听众

1873

积分
  • 6小四年级

签到天数: 4 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
536962
帖子
478
相册
0
个人消费需求
美食
购物
装修
亲子
旅游
买房子
美妆
服饰
数码
宠物
分享到:
发表于 2013-11-12 13:29:08 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
本帖最后由 小蜗蜗 于 2013-11-12 13:31 编辑

   很多人注意营养的同时,每天三餐都多吃蔬菜,这是对的,但是对早餐来说其实没必要。

   我们中国人维生素C的摄入量在国际上名列前茅,远比欧美人高,因为中国人蔬菜吃得多。很多人奇怪,欧美人的蔬菜都是生吃的,难道维生素吸收不是更好吗?他们确实生吃,但生吃下去蔬菜远没有做熟了再吃的蔬菜量多,即便做熟了吃的蔬菜维生素有一定损失,但因为吃的量多,折合起来维生素摄入的量还是多的,中国人吃熟菜的习惯还是很可取的。
{:soso__4138002907850915158_1:}{:soso__4138002907850915158_1:}

   而早餐的蔬菜往往是生吃的,这就影响了吃的量,早上起来就吃进去一斤生菜的中国人可能很少,我们的胃肠习惯不了,这也是我不推荐早餐必须吃蔬菜的原因,吃不了多少,结果还不舒服,何必呢?在后面两餐补齐就可以了。

  不推荐早餐吃蔬菜的另一个理由是,早餐的关键不是蔬菜,也不是蛋白质,而是粮食,碳水化合物,这是大脑热量的最直接来院。很多家长为了营养,孩子的早餐,是一个鸡蛋一杯牛奶,再加几个圣女果或者几片生菜或者黄瓜。这里面缺少大脑最需要的碳水化合物,他如果吃了这样的早餐去上课,他的大脑基本上等于饿了一个上午。

  因为碳水化合物转换为能量是最快的,而饿了一夜的大脑比任何器官都处于嗷嗷待哺状态,虽然蛋白质也能转化为能量,但需要的时间很长,类似一个特别耐烧的木头,虽然很耐烧,三从点火到燃烧需要很长时间,这个过程中,大脑始终处于饥饿状态,而蔬菜的热量更低,这样的营养餐的结果只是把孩子的胃里填饱了而已,长此以往,思维能力肯定会受影响。

所以,早餐缺什么都不可以缺粮食, 不可以缺碳水化合物,馒头,面包,饼干粥都可以,在这个基础上,再辅以鸡蛋牛奶。


上学上班的筒子们~ 一定要吃早餐,尤其是女人,保持年轻,就是这么简单!{:soso__5514858140420070236_7:}

5

主题

0

听众

572

积分
  • 3小一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
537393
帖子
104
相册
0
个人消费需求
美食
购物
装修
结婚
买房子
发表于 2013-11-12 14:34:58 |显示全部楼层
我早餐一般都只喝豆浆吃个苹果~ 够养生健康了吧
回复

使用道具 举报

小蜗蜗      

18

主题

1

听众

1873

积分
  • 6小四年级

签到天数: 4 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
536962
帖子
478
相册
0
个人消费需求
美食
购物
装修
亲子
旅游
买房子
美妆
服饰
数码
宠物
发表于 2013-11-12 16:22:39 |显示全部楼层
任先生的任太太 发表于 2013-11-12 14:34 养颜美容的秘诀就是,一定要吃好早餐~多吃粮食谷物补充碳 ...
我早餐一般都只喝豆浆吃个苹果~ 够养生健康了吧

赞一个· 我都起不来,还吃早餐呢  直接忽略
回复

使用道具 举报

小蜗蜗      

18

主题

1

听众

1873

积分
  • 6小四年级

签到天数: 4 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
536962
帖子
478
相册
0
个人消费需求
美食
购物
装修
亲子
旅游
买房子
美妆
服饰
数码
宠物
发表于 2013-11-12 16:24:09 |显示全部楼层
任先生的任太太 发表于 2013-11-12 14:34 养颜美容的秘诀就是,一定要吃好早餐~多吃粮食谷物补充碳 ...
我早餐一般都只喝豆浆吃个苹果~ 够养生健康了吧

现在一意识到了,才开始养生啊~一切都不晚不晚
回复

使用道具 举报

11

主题

1

听众

480

积分
  • 3小一年级

签到天数: 3 天

连续签到: 1 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
537143
帖子
72
相册
0
个人消费需求
美食
购物
美妆
健康
宠物
发表于 2013-11-12 17:39:03 |显示全部楼层
{:soso_e193:} 我就说我咋早上饿的那么快呢,我早上一般都吃一个苹果,吃一个炒青菜。吃主食热量可高了
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
回复

使用道具 举报

cb0326      

0

主题

5

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
240867
帖子
2733
相册
0
发表于 2013-11-18 13:50:50 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

26286338      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
23229
帖子
2831
相册
0
发表于 2013-11-19 14:00:32 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

yfddc1      

3

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16015
帖子
2819
相册
0
发表于 2013-11-22 13:56:56 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

3

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
217181
帖子
6831
相册
1
发表于 2013-11-23 17:45:05 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242489
帖子
2837
相册
0
发表于 2013-11-26 19:11:00 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部