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发表于 2013-9-27 14:06:45 |显示全部楼层
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菇凉们多多少少都有些肌肤小问题,痘痘止不住的发,肤色黯淡发黄,肌肤干燥,皮肤粗糙,斑点越来越多,掉发严重等等。
其实有不少都是我们体内自身的原因,内分泌失调、心火旺盛、肾虚、便秘、体内毒素等都会从面部表现出来,造成了这些那些肌肤问题。
于是很多菇凉会往脸上抹各种对应的护肤品,好的护肤品确实能对我们的肌肤问题有所改善,但内养却被忽略了,治标不治本。
今天给大家分享收藏的美容食疗之道。
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发表于 2013-9-27 14:07:22 |显示全部楼层
{:soso_e176:}【身体排毒篇】
体内毒素堆积,吃排毒胶囊吧~好多都含有泻药等伤身体的物质;喝中药又怕苦,女人真是难伺候啊
以下几款粥针对身体排毒,是兔纸平时收藏的,大家不妨可以试试。
黑芝麻糙米粥
  功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。
  材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
  做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下;
  待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
决明子粳米粥
  功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。
  材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。
  做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;
  然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。

苹果粳米粥
  功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。
  材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
  做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;
  锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
  蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。
山药萝卜粥
  功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
  材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
  做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
  锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;
  加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

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发表于 2013-9-27 14:07:58 |显示全部楼层
{:soso_e176:}【美白细嫩篇】

薏仁牛奶粥

    重点美白滋润肌肤
    薏仁加上牛奶,可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿。
    原料:15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。
    做法:
    1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。
    2.将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。
    3.将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。


蜂蜜红枣茶

    重点:使皮肤细嫩有光泽
    蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能,能改善冬天手脚冰冷的状况。
    食谱——蜂蜜红枣茶
    原料:干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
    做法:
    1、干红糖洗净,将枣切开挖去核
    2、将去核红枣和冰糖放入锅中,加水
    3、大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干
    4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水份收干,成非常黏稠的枣泥状
    5、将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存
    6、饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可


豆浆
    重点:增加肌肤的细滑度
    豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。
    豆浆做法Tips:
    1. 生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;

    2. 有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。


猪脚汤

    重点: 增加肌肤的弹性
    猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
    食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤
    原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
    做法:
    1、 猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
    2、 锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
    3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。


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发表于 2013-9-27 14:08:52 |显示全部楼层
{:soso_e176:}【心火旺易上火对策篇】
额头喜欢冒痘痘的菇凉大致比较多的可能性:1是刘海遮挡捂出来的痘痘,2就是心火旺

饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,爱吃膨化食品方便面黑暗料理烧烤的菇凉们要忌口啊
多吃蔬菜、水果、多饮开水。
经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。

肝火上炎喝梨水

  表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
  心火旺盛用莲子汤
  表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
  食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。


肺火过盛吃猪肝

  表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。


胃火亢盛喝绿豆粥

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
亚泰印务
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发表于 2013-9-27 14:09:17 |显示全部楼层
{:soso_e176:}【改善脸色发黄暗沉篇】
中医五行认为,黄色入脾,黄色的食物补益脾胃的作用最强,桂花和玉米都是黄颜色的,用它们来养护脾胃是理所当然,经常食用,脾胃健旺了,自然能改善脸色暗黄,吃出好气色。

桂花玉米粥
准备干燥的桂花3克,玉米粒50克。将玉米粒清洗干净,加温水浸泡1个小时后。
锅中放入适量水,玉米粒倒入锅中,旺火煮沸十分钟后,改用文火慢慢熬。
待到米粒开花时候,放入桂花轻轻搅动,稍煮片刻后停火,温热服食。
如果家里没有桂花,用糖桂花代替也可以。


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落云云      

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发表于 2013-9-27 14:10:55 |显示全部楼层
我天天喝鲜柠檬水呢,有什么注意事项么?据说不要见光哦?
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笨笨龟      

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落云云 发表于 2013-9-27 14:10 外敷不如内养,美丽由内而外更可靠
我天天喝鲜柠檬水呢,有什么注意事项么?据说不要见光哦?

可以见光的 就是不能用热水
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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[LV.1]1初来乍到

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