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发表于 2013-6-17 15:06:24 |显示全部楼层
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     谈起你的饮食习惯,所有信息都隐藏在细节中。选择怎样的健康食物,选择什么时间吃,都有技巧在其中。当然,你可以通过全天来均衡你的热量摄入,但总有这样那样的小意外导致你失败。下面就告诉你一些简单的小技巧和额外的知识,无需节食或运动,就可以帮你在一天中摄入更少的热量哦。将一天的时间打散分段,让我们来仔细检查下自己是否也有那些很容易改正的通病呢?

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糖浆

虽然糖浆让一切都变的很美好——除了你的baby fat。想想你应该往早餐的燕麦或希腊酸奶里加些什么吧!添加香脆燕麦片能够帮你减少约300卡路里的热量;松饼上的枫糖浆,这种糖类中的战斗机,又帮你找回了200卡路里。也许你会问到底怎么做才好呢?选择新鲜的水果代替糖浆,用杏仁片来代替格兰诺拉麦片吧。

帖子标签: 饮食
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发表于 2013-6-17 15:06:50 |显示全部楼层
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黑咖啡

如果你喜欢黑咖啡,你就可以绕过这一条了。但如果你喜欢泡沫填充的拿铁咖啡或含糖的冰镇饮料,那么就要注意了。即使有咖啡因帮你做修补,你也会从这杯液体饮品中至少额外获得130大卡的热量。


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发表于 2013-6-17 15:07:26 |显示全部楼层
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果汁

我们在这里讨论的不是绿色食品健康果汁,而是含糖果汁饮料。虽然它喝起来不错,但一杯苹果汁饮料含有28克的糖,一杯橘子果汁饮料的热量高达100卡路里。你最好喝些真正的果汁。
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发表于 2013-6-17 15:08:47 |显示全部楼层
本帖最后由 妞子 于 2013-6-17 15:12 编辑

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零食

办公室的同事拿来零食和自制的点心分享给你自然是件很棒的事,但在你咬下去的那一瞬间就意味着又开始增加热量了。你所喜爱的生日蛋糕和自制小饼干这些食物的热量都在100卡路里以上。对于这些办公室零食和烘培食品,你可要掌握自己的摄入量哦!
亚泰印务
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发表于 2013-6-17 15:14:41 |显示全部楼层

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糖果

谁不喜欢下午茶时间糖果盘中那些让人提神的糖果呢?一个小包的M&M豆大约含有176卡路里。这个看似享受的习惯一周可以为你增加大约880卡路里热量哦!
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发表于 2013-6-17 15:15:32 |显示全部楼层

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沙拉

沙拉酱是一种神不知鬼不觉地为你增加脂肪的高热量食品。厚厚的奶油酱中包裹的脂肪和卡路里,轻松地就可以毁掉一份绿色健康沙拉。尽量选择调味酱单独放在边上的沙拉,或者干脆选择醋或橄榄油来拌沙拉吃吧。

西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2013-6-17 15:17:08 |显示全部楼层
本帖最后由 妞子 于 2013-6-17 15:18 编辑


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免费试吃

没有什么比商店中的免费试吃更诱人的了。但如果你仔细观察就会发现,仅仅几口试吃就可以把你的体重打回原形。在平时,尝试新推出的饼干或奶酪都会为你增加热量。另外,在你推着手推车逛超市时并没办法真正享用这些美食,所以还是放弃这些额外的热量吧。
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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发表于 2013-6-17 15:19:48 |显示全部楼层
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准备食材

下次你再做饭时,一定要注意在准备食材的过程中管好自己的嘴哦。几口面包,几汤匙奶油芝士酱和几片奶酪片不但会增加热量,还会让你有饱腹感。烹饪过程中,下意识地让自己远离食材,这样你才有胃口坐到餐桌旁,真正享用你的劳动成果。
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发表于 2013-6-20 21:47:49 |显示全部楼层
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