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发表于 2009-11-19 16:13:39 |显示全部楼层
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做30次转身运动

形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。
一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果


20070430151111_2.jpg


走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。


挺直的站姿和坐姿
双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。
这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。


文章转载于:要去小资网
帖子标签: 减肥, 健身, 瘦小腹
lady88      

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发表于 2009-11-19 17:02:47 |显示全部楼层
好,谢谢楼主,我回家试试先

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发表于 2009-11-19 20:14:24 |显示全部楼层
喝点红酒也可以,美容养生,推荐女人酒http://www.fu08.com/canyin/836.html
中药最补身的,推荐养生馆http://www.fu08.com/baojian/1606.html
不要经常靠电脑太长时间http://www.fu08.com/xinqite/1215.html
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发表于 2009-11-20 16:51:57 |显示全部楼层
那个侧身运动我做了  效果确实很不错呢  回家也试试其他的  嘿嘿~~
天冷了,亲们多加件皮哦!!
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发表于 2009-11-20 23:23:40 |显示全部楼层
1# 小乖乖123
姐妹们,我昨天又有一个大发现,“睡睡瘦”也可以免费申领了。
  这可是个货真价实的好东西,小S代言的,我以前买过,睡觉贴上就可以减肥,效果还不错。不过,价格挺高的,打完折还要200元一盒的。
  现在尽然可以免费申领了,太令人吃惊了!只需要出20元邮费,虽说不是完全免费,不过,相当于打一折了,上哪里也买不到的!
  可惜,每人只能领一瓶,还限时的。赶紧行动吧!
  这段时间,网上有很多免费申领和试用的产品,我有空就在网上到处寻找可以免费领取的化妆品,有了其他发现接着告诉大家,大家有什么好发现,也贴出来吧!共享一下~~
  我把网址贴出来,有兴趣的可以去试试,我觉得还会很实惠的。
http://nptclick.nptcn.cn:9000/27/2185597
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