欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

208

主题

0

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 6 天

连续签到: 0 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
94747
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-11-18 13:18:50 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材!
    是否你也期盼健康、苗条的身材,而担心坚持不了、无法实现目标呢?资深体重管理咨询师说,不要悲伤,自律、坚持也是可以学会的。既要有不达目的誓不罢休的决心,还要有轻松减肥,自我约束的方法:
    1. 给自己一个明确的目标  
    问问自己,关于健康与身材,想要实现什么目标。你的回答会有助于明确目标。例如:“我的目标是获得健康的体重,对自己的身体感到自信。”  
    2. 找一个学习对象  
    模仿成功者的行为是实现目标的好方法——这个人可以是你认识并钦佩的人,或一个有影响力的公众人物。不需要完全遵循这些人具体的方法及理念,只要学习他们方法中某些对你成功有利的因素即可。  
    3. 制定行动减肥计划  
    首先,停止任何妨碍你实现目标的言行,然后问问自己,如果已经实现目标,下一步你会做什么。例如,如果你平常比别人下班晚,而等到下班时可能已经太累,不想再去健身房。那么便试想一下如何更早地离开办公室,赶上下午六点的课程。是否有可以不参加的会议?是否有可以分配给别人的工作?  
    4. 想象成功  
    自律的人会设想自己成功时的情景。虽然这听起来有点可笑,但通过想想象,可以让我们将想象变成现实。如果你的目标是减肥,想象一下自己穿上修长的黑色连衣裙时的美妙感觉——有了这样的想象,你会发现自己更容易做出健康的选择。
    5. 发现减肥过程中的乐趣  
    很多人在努力实现目标的过程中,找到了乐趣、兴奋以及刺激的感觉。即使为了实现目标,有些必要的工作可能暂时无法让你感到愉快,但最终成功的感觉一定会让你觉得你的付出是值得的。  
    6. 区分对待生活  
    成功的人具有一个非常突出的能力,就是将他们的生活分为不同的部分,集中精力处理他们当时首要解决的事情。例如,对于饮食,可以继续改善,但是对于减肥的其他方面——如减压——就可能需要其他的策略。  
    7. 拒绝借口  
    如果你希望实现自己的减肥目标,那么便应集中精力完成这一目标,而不要将精力用在编造理由,为自己没能完成的事找借口上面。为了避免给自己找借口,将你不能达到目标的所有原因都写下来,然后再记下可以克服这些困难的方法。比如,如果你没有钱买一套新的运动服,那么就可以穿T恤及短裤运动。  
    按照上述七个步骤,就能创造并保持你所希望得到的健康生活。你也可以骄傲地说:“我为自己设定了目标,并成功实现了目标。”甚至,你还有可能成为别人模仿的对象!


帖子标签: 减肥, 秘籍, 身材, 减肥, 秘籍, 身材
wendj      

1

主题

0

听众

58

积分
  • 1幼儿园

该用户从未签到

UID
119753
帖子
0
相册
0
发表于 2009-11-18 18:04:12 |显示全部楼层

回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部