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发表于 2009-4-14 18:23:47 |显示全部楼层
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有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习:
1.jpg

1、膝关节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。



小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次,反复练习。可自行在办公室或家里练习
2.jpg

运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感
3.jpg

、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次
帖子标签: 脚踝
不想长大~
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发表于 2009-4-14 18:26:55 |显示全部楼层
,女人们的苦恼,尝试着去改变,总希望自己更漂亮。
             这是男人们的错吗?
mm一定喜欢LZ的帖子.............

ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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lisa      

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发表于 2009-4-14 18:27:46 |显示全部楼层
我滴小腿  就不瘦了·
{:5_174:}
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__Anson.      
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发表于 2009-4-14 20:23:00 |显示全部楼层
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亚泰印务
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-4-15 10:49:35 |显示全部楼层
呵呵,为了夏天能穿上漂亮的短裤和裙子,
辛苦也值呀
执子之手,与子偕老!
http://www.xabbs.com
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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shadow      

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发表于 2009-4-15 11:57:06 |显示全部楼层
努力中呢……希望可以瘦下来嘿嘿
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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