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发表于 2009-6-13 08:19:59 |显示全部楼层
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作为幼教工作者,我们深知午睡的好处:孩子正处于发育阶段,从早晨到中午,由于参加了集体教育活动或各项游戏活动,身体一定很疲劳;再者,孩子在午饭后也需要一段时间的静养,来帮助食物消化。午睡时间的长短,应随孩子的年龄、个性及气候而变化,一般睡1.5~2小时即可。但现实情形是:很多孩子在家里和幼儿园不愿意睡午觉。  孩子不愿午睡的几种表现
  1躲在被子里独自一个人玩。
  2自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏,影响别人休息。
  3睡不着会咬被子,抱着东西玩。
  为什么孩子不愿午睡?
  1孩子没有养成良好的作息习惯。
  晚上很晚上床睡觉,白天起得也较晚,这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。
  2孩子受到了外界的干扰,呈现兴奋的状态。
  孩子因为有了一个新玩具,或对外界事物充满了好奇,深怕睡后就看不到自己想看的,不能做自己想做的,所以不愿睡觉。
  3最亲近的人或物不在身边。
  因为缺乏足够的安全感,孩子自然就睡不着了。
  帮助孩子成功午睡的3大策略
  策略1:创造安静的午睡环境,帮助孩子养成良好的作息制度。
  孩子睡前应有适当的散步,适当的娱乐。午睡前,老师或家长让孩子去晒台、户外散会儿步,看看美丽的花草、树木,这样可使孩子怀着愉悦的心情,安安稳稳地进入甜甜的梦乡。
  午饭后,尽管室外可能有嘈杂的声音,室内也要尽可能保持安静,做到“闹中有静”;可以放下窗帘,以免阳光刺眼;入睡时间到了,大人们说话的声音应尽量放低。
  小提醒
  家长和老师应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括定时起居:每天要按时起床,按时入睡。
  午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂,否则胃里面不舒服,孩子同样难以入睡。
  策略2;关注孩子入睡前和入睡中的表现。
  爸爸、妈妈和老师不妨多做细心人,睡前检查孩子的口袋、床上,看看是否藏有小东西,比如:发夹、豆子、尖锐的小玩具。由于有了这些小玩意,孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋的状态。
  另外,由于孩子年龄毕竟还小,对危险缺乏预见,很容易将小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴里,这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以,一定要关注孩子入睡时的表现哦。
  策略3:呵护孩子午睡需求,合理满足依恋情绪。
  有的孩子会有依恋情绪,可能发生咬手帕、被子角,或者睡觉一定要抱东西等,这属于孩子心理依恋的一种表现,是由于家长抱在怀里睡或经常由家长陪睡所致。孩子过分依恋,一旦依恋对象不在身边,就会产生恐惧心理。由于害怕,自然就会找一种心理寄托,如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头,渐渐地,形成了一种习惯。
  开始时,我们可以尊重孩子的意愿,允许孩子的恋物爱好,同时,可以用手轻拍孩子的身体,轻抚头部或身体的其他部位。孩子接受轻微的皮肤刺激或身体受到轻微的持续振动,会很容易地进入梦乡。等孩子建立起和看护人的信赖之后,会慢慢戒掉原先的癖好,逐渐养成良好的睡眠习惯。
  TIPS
  有的孩子一觉睡醒后看不见自己依恋的大人,就会大哭大闹。遇到这种情形,不妨播放孩子喜爱的音乐,轻呼、柔摸孩子,让他在美妙的音乐声中醒来。如果孩子睡得比较沉,可以请旁边先醒的小朋友轻声唤醒他,这样会使先醒来的孩子更清醒,同时也给孩子们创造了交往的机会,练习了交往的技能。

帖子标签: 孩子, 午觉, 孩子, 午觉
℡): 白色帆布鞋... ...

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