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发表于 2009-3-9 11:14:57 |显示全部楼层
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妈咪一生中,要经历许多特殊的生理事件,因此,"你可能缺铁"这句话,医生常常会对她们说。缺铁性贫血将使妈咪身体的抵抗力下降,容易感染上疾病,从而使生活质量大大下降-- 妈咪贫血5大真相
1.身体失血过多
        妈咪患功能性子宫出血,或在子宫内上节育环等,都有可能使月经血量增多,造成慢性失血性贫血。妈咪在分娩、产褥期及做人工流产手术时,也会造成身体不同程度地失血。
2.身体对铁需求量增加
        孕妈咪在怀孕期间,由于血容量逐渐增加、血浆增加、血液稀释,所以使血液中的红细胞和血红蛋白相对减少;妈咪在未怀孕时,月经来潮也会造成身体失血,使孕后可利用的贮备铁很少,仅依赖从食物中摄取及动用体内贮备铁,远远不能满足胎宝宝的生长发育需要,因此易发生缺铁性贫血。
3.养成不良饮食习惯
        有的妈咪有不喜欢吃动物蛋白食物的习惯,而最容易被胃肠道吸收的血红素铁,却主要来源于这些食物。虽然,在某些蔬菜和非肉类食物中也含有铁,但这些铁是非血红素铁,并不容易被身体吸收。
4.身患某些疾病
        妈咪患血液病时,可使月经过多;患高血压症、肝脏疾病及甲状腺功能低下,可间接引起子宫出血,造成身体失血;宫外孕、产后子宫复位不良、葡萄胎、绒毛膜癌等都可导致子宫出血。
5.生殖道发生感染
        子宫腔发生感染,使子宫内膜功能层再生受到障碍,造成出血量多而持久;又如流产后子宫内膜炎未及时发现和处理,可能使感染上行到输卵管及卵巢,影响卵巢的功能,进一步引起子宫不规则出血;某些炎症如慢性子宫内膜炎、子宫息肉等也常会使阴道出血。
远离贫血的8个忠告
1.注意摄取富含铁的食物
        饮食上,注意安排富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等,特别是在怀孕期、产褥期及哺乳期,每周吃一次动物肝脏对预防贫血十分有好处。纠正不吃动物性蛋白、只吃素食的不良饮食习惯,经常测查血色素,发现贫血尽早治疗。
2.及时去除引起贫血的隐患
        月经血量增多时,要及早去医生那里查找原因,如果是月经疾病所致,马上去医院进行有效治疗;若是宫内节育环引起的慢性失血,可在医生指导下,采取其他适宜的避孕方法。
3.采取可靠的避孕方法
        避孕方法不当会导致意外怀孕,不得不采取流产手术,但它绝不像想象得那么简单、安全。流产手术会在子宫内膜上形成无数个小伤口,有引起子宫内膜感染的可能,使子宫发生出血。      
4.积极治疗引起子宫出血的疾病
        血液病、高血压症、肝脏疾病、甲状腺功能低下、宫外孕、葡萄胎、绒毛膜及生殖道感染等疾患,都可直接或间接地引起子宫出血,导致身体贫血。一旦确诊,积极去医院治疗。
5.不可自行使用铁剂
        对于中度以上贫血的育龄妇女,除改善营养外,口服铁剂也是十分重要的。但发现自己患上贫血时,没有医生的允许,不可随意使用铁剂。
6.做菜尽量用铁锅和铁铲
        这种传统的炊具烹制食物时,会产生一些小碎铁屑,溶解在食物中,形成可溶性铁盐,易被肠道吸收入血。因此,世界卫生组织向全世界推荐,烹饪食物时最好使用铁制炊具。
7.饭后有意吃一些新鲜水果
        新鲜水果中含大量的维生素C,如果在饭后食用,将有助于铁在肠道吸收。提醒一点,尽量少喝茶和咖啡中,茶和咖啡的单宁酸,会抑制铁在肠道的吸收。
8.钙剂要单独服用     
        由于钙和铁可相互发生反应,形成一种新的物质。因此,钙剂最好单独服用,以免影响铁在肠道的吸收。

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