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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-4-16 15:27:54 |显示全部楼层
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很多妈咪在孕早期都会出现便秘和孕吐,怎么缓解成了头痛的问题。本人那段时间也是很严重,真是苦不堪言,后来就慢慢调理。没想到轻松度过了那段难熬的日子,下面说说自己的方法吧。有同样症状的姐妹可以参考一下哦。有好办法的也可以一起聊聊哦。

  关于缓解便秘方法:
  1每天早餐和晚餐坚持喝麦片粥,超市买的麦片回来自己熬,不要买精加工的;
  2水果最好吃火龙果,缓解便秘不错
  3在菜场买的新鲜马蹄回来自己消掉皮生吃,天天的脆脆的当水果吃了,这个还真管用 老人们的方法,买嫩的不削皮吃最好,只是不喜欢皮,所以消掉了
  4早上一杯白开水,适当加点蜂蜜,去超市买大牌子的,不要买调和的含糖多


  关于孕吐:
  1每天吃一餐莴笋,生吃、凉拌、清炒,既缓解孕吐又补充叶酸(但莴笋里叶酸含量很少,我还额外每天服用1片斯利安叶酸)。不要喝饮料喝精加工的东西,甜的

少吃,我那时候苹果吃不进的,吃了就胃酸,特别是晚上、早上从不喝纯牛奶,喝了就吐,这个可能和自己体质有关。
  2饭前饭后半小时内不要喝水,会加重胃负担,不容易消化吃下去的食物。
  3反胃的时候就吃点苏打饼干,吃完不要马上喝水哦。
  4面食类的,比如面条、馒头,是不错的选择,能减轻胃酸。面食养胃又容易消化。
  5胃难受的时候不要想着吐,可以吃点苏打饼干之类的,能不吐就不要吐。


  人体质不好,怀孕后一直担心孕吐会持续很久,没想到两个月后就没事了 ,一直到现在能吃能喝,精神很好,哈哈, 这就是我个人的一点小经验,希望对还在早孕期的妈咪有所帮助哦。愿大家都能顺利度过孕早期。


kusc2      

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