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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-4-24 18:28:52 |显示全部楼层
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  通常不主张孕妇吃火锅,嘴馋的孕妇要吃就要注重一下几点了:

  火锅太远勿强伸手

  假设火锅的方位距个人太远,不要牵强伸手灼食物,避免加剧腰背压力,致使腰背疲倦及酸痛,最佳请丈夫或兄弟代庖。

  加双筷子免沾菌

  孕妇应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样简单将生食上感染的细菌带进肚里,而形成泻肚及其他疾病。

  自家火锅最清洁

  孕妇喜欢吃火锅,最佳个人在家预备,除汤底及资料应个人安排外,食物清洁也是最重要的。牢记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  下降食量助消化

  怀孕期间可能会呈现吐逆反胃表象,因而胃部的消化才能天然下降。吃火锅时,孕妇若食欲欠安,应减慢进食速度及削减进食重量,避免食后消化不了,引致不适。

  吃火锅还必须讲次序

  涮火锅的次序很有考究,最佳吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才能够合理使用食物的养分,削减胃肠担负,到达安康饮食的意图。

帖子标签: 吃火锅, 安全
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IKI      

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