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azrael      

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发表于 2009-7-10 19:10:57 |显示全部楼层
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奇门绝技与秘籍(四)

内功金钟罩  
1双脚并拢,双手自然下垂体侧,准备练功(调吸六次以上) 2双臂向胸部合拢,两手胸前合十,而后十指胸前交叉两臂上举至前额处,逐渐向上翻转手心,同时继续上举伸直两臂(手臂想前额) 3然后上半身向左倾斜,面向左方与前方成90度角,两手在面前,双臂围成圆弧,左大臂与左肩平,右大臂与右耳平,两手,两臂之间必须保持一定的圆撑力 4用右肋带动右肩,右肘,将交叉的双手拉回正前方(发动力在右侧)两手在正前方保持原交叉状,高与眼平,身体正面而立 5用左肋带动左肩,左肘,将交叉的双手拉向前方,右臂轻轻向前推出,两手至正前方,保持与眼平之高度,上半身复原,面向前方 6然后练习右侧式,即从3-5节重做,唯左右相反而已,必须左49次,为一组,每日练一至二组即可
七仙形拳柔软功  
七仙形拳的柔软功是七仙形过的基本功。它简单精炼,明白易懂,在文字解说,配图所示,即可练习、柔软功是以锻炼人之筋骨,练拳如若未经柔软练习,血气不畅,关节不活,筋力微弱,涩滞不灵,其功夫必不能深进。柔软功夫专事舒展筋骨,灵活关节,活脉通络,流畅气血。有了柔软动作基础,便可渐入化境。   
一、柔臂术   
柔臂之术,柔软手臂,流畅血脉,强筋壮骨。此练习,可使双臂松长、柔绵、活泼、灵敏。   
1.扭指术   
里扭法和外扭法。练习时,一只手握拿另只手的单个手指或整个指掌,往里和往外渐加力握扭。练习手指关节之柔软度和强化手指之柔韧力。   
2.活腕术   
里活法和外活法。练习时.一只手捉拿另只手掌.往里和往外压迫活动手腕筋。   
圆活法。练习时,单独活动手腕,作圆活运动。练习手腕关节之灵活度和强化手腕筋韧力。   
3.弯肘术   
以肘弯为支点,肘作弯曲扭转运动。练习肘关节之弯曲能度和强化肌筋。   
4.旋肘术   
以肘为支点,肘作旋转运动,正反皆练、增加肘关节肘的灵活度和使用能力。   
5.开肘术   
两臂从胸前开合扩臂,灵活臂根。   
6.压臂术   
手拉伸直高举。手掌放在一物体上,向里压迫臂根。   
7.轮臂术   
俗称轮胳膊。单轮法和双轮法。练习时,胳膊伸直.放松柔软,以肩为支点作圆活轮动;前后轮转不必用力,求其自然活泼,或单式或双轮。   
初练之时,觉两手好似与臂脱节,两手血液骤增,膨胀感格当强烈,涨痛酸麻,观察两手掌颜色发红,此乃轮臂的必然现象。练久自消,而功自得,为用也甚大。另外也可在练习时后揉手掌,活泼气血以辅助。   
8.通臂术   
沉肩法。练习时,沉坠肩部,向下用力,使肩部松沉,柔软和强化肩部关节筋脉,反复练习,升降起伏,形如鸟之振翼。   活肩法。此法肩部自行作圆活运动,背后两只琵琶骨,随之起伏。练习琵琶骨活如门扇,柔软如绵,灵韧松通。在七仙形柔软功夫中,极为重要,不可疏忽。   
二、柔腰术   
练拳之前.必先污问,柔软腰节,此乃拳术之基本功。腰僵力拙,不通不灵,不能达到高深境界,练技不活腰,终究艺不高。   
柔腰之术,练学腰节极度灵活,使之血气流通,活泼舒畅,强化腰部骨质筋力,达到腰步合一的境界。   
1.前屈腰   
站立直身,向前向下屈压腰部,或双手楼紧双腿,以腰腹贴往腿的内部,脸部向腿逐渐压近,拉伸腰筋。   
2.后倒腰   
直身站立,两手高举伸直、回合腰部筋节向后展伸,倒压腰部韧带。屈腰倒筋,练习腰部韧带,前后伸缩弹性,强化韧肌强度。   
3.折腰法  
向后倒腰,至于接地,凝住不动,成桥形。或双膝跪地,向后倒腰。拆压腰椎韧质,叠骨柔腰,手脚愈折愈近愈妙。   
4.斜腰法   
由正身向身体侧面左右斜伸,展压侧腰部.舒松腰节,柔活疏松。   
5.旋腰法   
两手臂伸直,配合腰部关节旋转一周,左右练习,圆活柔软,自然增力。   
6.翻腰法   
前翻腰。练习时,两手向前扑地,猛然翻转腾动腰部,悬空转动一周.前翻站起。   后翻腰。此法乃两手向后同时接地,猛然折动腰节,后腾转空翻一周,后翻站起。   
二、柔腿术   
腿功之要,修长劲雄。各家拳功,均推崇腿功。抽筋拉腿为腿功之第一部基础,不活不顺,妄谈七仙腿技。   
筋长一寸.劲长三分,由筋生力,筋强力足。由柔至刚,孕生刚劲,取决于腿之柔软。   
1.活指术   
活指法和活腕法。活动脚指,脚腕,使其通顺活泼,强化脚指脚腕力量。   
2.提腿术   
尽量提高膝部,同时用双手抱膝使大小腿贴近。锻炼膝部关节的灵活性。   
3.转髋术   
腹部即胯部。前后左右转动髋部,臀部也随之转动。使其圆活自然,提高出腿的灵活程度。此法用于腿功,最有大用,多多练习,受益必深。   
4.压腿术   
前压法。前伸手臂,脚尖或弯或直,手抓脚尖或垂放身侧.向前伸腰拉伸压迫腿部。   
后压法。两腿极度伸开,前腿弯曲,后腿脚尖点地,身体向后运动,用力压迫腿筋。   
侧压法。两腿左右极度伸开,前腿弯曲,一腿伸直,向下压迫腿筋。   
高压法。置放高物,适宜高度,伸腿其上,慢慢加力下压,分正、侧、后压。   
叉压法。压迫日久,可以扑地,是为有功。叉腿分坚叉与横叉两种姿态。   
柔软功夫,以慢练为秘传修习门径。另外再加以快练辅助.上功更快。练习柔软功夫,应循序渐进,持之以恒。
神力鹰爪功  
神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。   
相传此功始于清代之火龙道长.其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处,又有独到之处.其特点是以神养气,以气化力,以意御气.故而功效甚殊,一般勤修精进者二三年内即可获得较大效果,可达以指力碎杯,擒拿点穴之功力。   
为使此门秘技不至埋没民间,现征得此功法掌门人许剑秋之首肯,公开其内力筑基功法。   
一、培元练力式   
1、两腿微屈,两脚平行,与肩同宽。双手自然垂于身体两侧,目平视,意守丹田,全身放松。   
2、将双手缓缓自身体两侧抬起与肩平,手心向下,手指微扣成鹰爪状。   
3、意念身体周围弥漫重重白雾。吸气,缓缓纳入百会,再沿身体正中(中脉)纳入丹田,形成一个鸡蛋大的气团。   
4、闭气二至三秒钟,放松,意念集中丹田。   
5、呼气,将丹田之气用意念领至膻中穴(沿中脉而上),分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。     以上1~5步为一循环,手臂酸麻难以坚持时,换练下步。   
6、双手下垂至身体两侧,复原。而后手平行前举,至于膻中穴持平,缓缓屈臂,双手成环形,如抱大树状。   
7、双手成鹰爪,吸气,依照上述运气路线贯气于双手,力贯十指。如开拉拉力器向两侧缓缓拉,体会双掌之间巨大的吸力(若无此感觉,则需重新认真运气贯力于双掌)。   
8、呼气,全身、十指充分放松,恢复第7步之动作。如此6~8步为一循环,至少练习6次。   以上为“培元练力式”,练时上半式(1~5步)和下半式(6~8步)应循环练习,至少在三十分钟以上,功深后渐增至一小时。   次式为神力鹰爪功最关键的入门功夫,必须认真练习。一般每日不辍,则一至二月即感双臂,双手及十指力道倍增。改以气化力之功也。  
 二、力拔千斤式   
1、动作与第一式之第一步相同。   
2、吸气,右脚项旁小跨一步,屈膝,两掌置裆下,指尖向前,用口将气缓缓吐出,再吸气,意念身前立有一块三尺余高,一尺余宽之石碑,双掌夹碑,闭气,全身之力运于双掌。   
3、继续闭气,全身肌肉紧张,意念“石碑”在双掌夹力之下被缓慢抬起,注意腹肌紧收,牙齿紧咬,“抬”至胸前,停止向上,再缓缓将“石碑”放下,呼气。此式至少练九次。   
此式之第三步闭气要求时间较长,应加强呼吸练习,日久功深,不仅双掌有千斤之力,且身体各部位也会在不知不觉中提高抗外力冲击的能力,可以练成所谓“金钟罩铁布衫”之入门功夫。  
 三、青龙探海式   
1、此式要求动作基本上与上式相同。唯易掌为爪,力凝十指。   
2、举石时,意念十指扣住青石即可。   
注意:练习二、三式时双掌不可相触,否则徒劳无功。   
四、推波涌浪式   
1、于静而通风处盘坐(无严格要求,双盘、单盘、散盘皆可),双手互叠,男左上置于丹田(女反之)。摒弃杂念,意注丹田,放松静养。   
2、双手十指成鹰爪置于腰际,蓄力双手,将气吸满。   3、呼气,双爪沿身体抬至胸前向前推出,意念双掌心各顶者一根长而圆的枕木,被呼气时的双爪一推之力推至天边,以36次为度,多练恐过多丧失元气。   
4、恢复第一步静养15分钟至半小时。
摧心掌  
(一) :净化入“空门”(此系达摩心法)   
(1)随便站立不 拘于形式,舒服就行。双手自然下垂,双目轻闭,面带微笑思想上无所追求无所牵挂。   
(2)呼呼吸吸,任其自然,待完全放松后接练下一式。   (3)1。内视右脚新心涌泉穴,意念此处如嘴巴般开;半分钟后,内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。     
2。再内视头顶百会穴,想此处如天窗般打开,天上之清气沿天窗直贯而入,逼尽体内污浊之气,浊气由涌泉穴下入“地狱”——地下极深处,永不回来,正气充满全身。如此3到5分钟。接练下步。
(二)盘坐于地,舌抵上腭,双掌向推出,掌指向上掌 心向外,拇制内扣。架势摆好之后吸气(要匀缓),缓慢提肛收腹,双掌回收,意念气自双手如嘴巴般张开的劳宫吸入,沿手臂直接进入丹田。然后呼气,双掌前推,意念气自丹田由手臂自劳宫向外释放。如此一呼一吸,次数不限力尽为止。
(三)吊一拳头大小之棉球于前,站立,作骑马式,如前一步运气,呼气凌空距一尺之距以气击之 .吸气时意念棉球随吸回之气被拉动回来。如此反复力尽为止。开始棉球不动,久练之,必动。逐渐拉远距离,直到离五尺仍可将其击动。 (四)练法同(四 )惟将之换作同样大小之铁球,离五尺能动之则可。 (五)置一燃烛于前,以白纸隔之。离一尺运气击之,若灭之,拉至二尺,最后若能离三尺以掌灭烛火而白纸丝毫不损,则此功全盘告成。   
注意:第(三)(四)步练成后就不得凭空击人,因发出的气会扰乱或封住别人正在运行的气血。第(五)步成后可五尺之内将人五脏击裂而外表看不出任何伤痕,古此功多练左手(不常用的那只手),但归根到底须以武德为重,切记!!!
莲花移魂掌  
移魂掌功乃系四川佛门养身、强身、护身武功。早在八百年前传到家祖门庭,为了曾祖爷病体康复,收传为徒。嘱咐该门传徒要择其贤德,方不误世。今破家规门墙,为我华夏武术继承发扬再添一笔。   
禅坐求气:盘足坐定,也可正坐;呼吸自然,心静可口动,思维初练时不可勉强入静,长久会自然入。为至静极,可叨念咒语。家传咒语为:“观自在菩萨,行深般若波罗密多时,照见五蕴皆空,度一切诸生!”久之静至静处,气游督脉,乃至全身各部,方为得气。   
游息流气:资式不变,呼吸稍求深长柔缓,以捻反指为标度,按现代程序可以数数,到一百零八时为极。然后流气下丹田。接下来发气转肚脐一圈,上流腹部、两面三刀上肢,再回归丹田。如此连续不断,循序渐进。   
对掌激气:续资式不变,丹田混聚气能之后双手胸前对掌,以气得上肢,真至掌心,意想一股热气积留两掌,久运之后激发动气,双掌掌心乃至双手发热。此时不能停功,继续练下下。   
移魂练针:上步功掌练至火辣处,立即开掌前推,以意同步领天地之气从头顶百会下降,至颈部变成杀气针光朝掌前飞出。久后掌到之处,物遇必有印,人遇必伤亡。功力到家,摧毁一件东西,没有任何障碍可以阻挡。   
收功:走动散步,摩托车心叩齿,气聚丹田,静几分钟之后再做其它事。   
功成之后,可试功力,看到何等成果。但请习功者,不能惹事生非,方可为德贤之者。此功到高境界具有毁灭性高能量,用时慎之再慎。

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发表于 2009-7-10 20:00:00 |显示全部楼层
收藏了 等到工业全部跨掉 我就学习

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