欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
四川妞      

107

主题

1

听众

6439

积分
  • 11初三年级

签到天数: 114 天

连续签到: 1 天

[LV.6]6常住居民II

UID
517283
帖子
484
相册
0
分享到:
发表于 2016-10-18 11:17:59 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
   
对于有些人来说,青椒有股强烈的气味,很难接受,然而青椒含有含丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!
如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还能软化血管哦~

★  青椒+彩椒+菜花  

★软化血管、防动脉硬化保护血管,就是对我们的心脏和大脑最好的保护!
青椒和菜花里丰富的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞,帮助软化血管,预防动脉硬化。
29ef1912645ea3f2490e7f4d71ce2b8b.jpg

做法:菜花摘成小朵焯水,青椒一个洗净去籽切块,西红柿一个洗净切块,葱切末。热锅倒入适量油,入葱、花椒,如西红柿炒软,加青椒和菜花,加盐、酱油调味即可。


★  青椒+茄子  

★延缓衰老,促年轻茄子中有丰富的维生素和花青素,常吃能够延缓衰老,保护我们的机体。
560c482d91c211e0381d62ac5069fb0f.jpg

做法:青椒切块,茄子切滚刀块,姜蒜切末,生抽、醋、白糖和淀粉加水调成料汁。热锅倒油,将茄子下锅炸软变色,盛出。
留少许油在锅内,先炒香花椒和姜蒜末,再下老干妈辣椒酱炒出红油。下青椒炒至断生,后下茄子炒匀。淋入调好的料汁,大火收汁即可。


★  青椒+肉、鱼、蛋

★缓和压力,抗疲劳鸡蛋中的蛋白质均衡,被称为是我们饮食中优质蛋白的重要来源之一。鱼肉、瘦肉和鸡蛋一样,营养丰富,还能提供足量的热量。

13e30a2c27e14f071a875530deb7df03.jpg


青椒和肉、鱼、蛋搭配,不仅能补充蛋白质,还能弥补其中维生素、膳食纤维不足的缺点,是很好的搭配!平常家里都会做的青椒肉丝、青椒炒蛋等等就不介绍了。介绍一种青椒煎蛋新吃法,简单方便,只需要要一两分钟。
ee2038a9f528033a1b570a79544d2634.jpg

做法:青椒切圈,锅中下油,烧热放入青椒圈,在青椒圈中打入一个鸡蛋,等鸡蛋一侧凝固后,就可以翻面煎另一面了。
可以根据自己喜欢的熟度来调节煎的时间,然后撒入少量的盐、胡椒粉就可以了。多吃青椒,好处多多解热、镇痛青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。防治坏血病青椒维生素含量丰富,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒好处多多,用来做主菜,或者搭配其他菜来做,都是很不错的方法哦~
该会员没有填写今日想说内容.

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部