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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2016-10-15 17:17:50 |显示全部楼层
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俗话说得好:“处处留心皆学问”,其实这句话适用于生活中的任何场景,那么对于减肥来说其实也是一样的,日常生活中的一些小细节就足以让你达到减肥的目的,加上平时的锻炼,还怕不能减肥成功吗?下面西安减肥机构小编就教你怎么利用平时的一些空余时间进行减肥计划,坚持下去你一定会看到效果的。>>>带着疑问看文章,不如直接点击免费在线咨询<<<

西安减肥机构教你怎么轻轻松松的减肥

1、候车时用手推墙进行手臂锻炼

  等车时,可以打到一个在墙壁的地方,站在离墙约30厘米的地方,两腿交叉,一只手扶在墙上,慢慢弯曲手肘,将体重压在臂腕上,另一只手也如法炮制

2、使手臂更纤细的拎包动作

  拿包时,不要任由手臂垂直,不妨将包微微上提至腰际部位,可以锻炼手臂肌肉

3、坐车时举起有重量的包包

  与举哑铃是同样的道理,在坐车时,可以举起有重量的包包,让手臂得到充分的伸展和锻炼

4、甩手大步走

  走着上班是塑身减肥大好时机,即省钱又省时,最好的走路方式是“甩手大步走”, 具体方法是:收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,这样可以煅练到身体各部位,使瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动

5、不要错过步行楼梯

  上楼梯的机会当然也不要错过,如果公司是在十层以下,你完全可以走安全梯。上楼时,最好是一步两级,甚至三级、四级。事实证明,如果你每星期上楼梯3~4次,每次20分钟,便可消耗400~5000卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦

  西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:怎么样,看了小编的这篇文章,你是否觉得生活中处处有减肥的机会,但是这些都是要靠你自己去发掘和坚持的,就比如有的人一上公交就像坐,其实站会没什么坏处,还可以助你减肥,何乐而不为呢?对于减肥如果你还有什么地方不懂的,欢迎咨询可丽可心客服人员。西安可丽可心减肥郑重承诺:先签约后减肥少减一斤全额退款,达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心中医经络减肥可在线咨询我们的减肥顾问,或可以拨打24小时免费美丽热线:400-8866-960,或者在线咨询可丽可心客服人员。


帖子标签: 西安, 机构

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发表于 2016-10-22 15:23:01 |显示全部楼层
  
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