欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

516

主题

1

听众

1109

积分
  • 5小三年级

社区QQ达人

该用户从未签到

UID
546145
帖子
414
相册
0
个人消费需求
美食
教育
旅游
健康
分享到:
发表于 2016-10-13 17:24:12 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  在这座快节奏的城市里,很多人总喜欢争分夺秒睡懒觉,不好好吃早餐。今天小桃要跟你强调一下早餐坏习惯的问题,希望你们没有中招。
误区1:水果当早饭
172350bd38k2z5nt6k25ks.jpg

  很多人早餐不吃主食,直接蔬菜水果当饭吃,觉得这样有营养又能减肥。其实碳水化合物对人体极为重要,如果食物不能提供足够的热量,人体就会自动分解释放热量。长期不吃主食,会造成营养不良、贫血等问题。
【建议】:
  适量的吃一些果蔬类,同时搭配一些富含蛋白质的食物,才是高质量的早餐。
误区2:剩饭当早饭
  前一晚多出来的剩饭,为了不浪费,很多人会在第二天一早炒饭吃。其实剩饭剩菜在隔夜后,会产生致癌物质亚硝酸盐,不仅对身体无益,还会造成危害。
172350duld6scsze0cqz8a.jpg

【建议】:
  煮饭的时候要根据人数控制好量,不要煮多。多出来的剩饭剩菜,为了健康,还是倒掉吧。
误区3:边走边吃
  很多人着急出门的时候就会随便在路边买个早餐,边走边吃。这会影响正常消化,造成胃不舒服,长期还可能导致胃炎以及胃下垂。
172351dpr8y5dmrtxmd5b1.jpg

【建议】:
  早起十五分钟吧,给自己预留享受早餐的时间。有人不是说了么,我们吃的不是早餐,是生活态度。
误区4:起床马上吃
  起床洗漱后就马上匆忙进食,也是很多人特别容易犯的问题。
172349qrddq1ldpxrv77xw.jpg

【建议】:
  起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分,活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

帖子标签: 陕西人, 美食

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部