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发表于 2013-4-18 14:00:50 |显示全部楼层
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前几天天气晴朗,闲来无事,到郧西的五龙河景区去溜达了一圈,看见几个约莫五六十岁的穿红衣、蓝衣的阿姨在练气功,这倒是挺新鲜的,好奇心驱使,我停下脚步仔细观察了一阵,后来觉得挺有意思,就跟着学了一下,后来听阿姨们介绍,这就是所谓的养身气功八段锦,一共有八式,男女老幼都适合,八段锦功能柔筋健骨、养气壮力,可以行气活血、协调五脏六腑功能,男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实,这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用
     “两手托天理三焦”法可吐故纳新,调理脏腑功能,消除疲劳,滑利关节(尤其是对上肢和腰背)。
    “左右开弓似射雕”法通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌力,加强呼吸和血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
  “调理脾胃须单举”法有助于防治胃肠病。
  “五劳七伤向后瞧”法可消除疲劳,健脑安神,调整脏腑功能,防治颈肩酸痛。
  “摇头摆尾去心火”健肾(去心火即强身)
    “两手攀足固肾腰”法可增强腰部及下腹部的力量,但高血压病和动脉硬化患者,头部不宜垂得太低。
  “攒拳怒目增气力”法可激发经气,加强血运,增强肌力。
“背后七颠百病消”法可疏通背部经脉,调整脏腑功能。长期坚持练习八段锦可增强体质,防止疾病。
阿姨们还说,这八段锦今天只是试下场地,五一的时候要在五龙河景区现场教授,五龙河景区本来就是养生的好地方,这里面空气极好,温度适宜,不愧是“天然氧吧”是联系养生八段锦的好地方  “八段锦”是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动,故谓"八段",亲们,你们想尝试一下这养生气功八段锦么?  想的话,五一就来吧。。。
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感觉好专业,楼主没学一套回来教教大家
亚泰印务
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dodolook      

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这个地方好美啊 有点瀑布的意思
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lanltk      

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