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发表于 2012-10-18 12:35:28 |显示全部楼层
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因为时间上班赶,上班的时候经常在路上吃早餐,我基本上天天都是这样,确实我是不太喜欢在外面吃早餐的,
外面的东西都不干净,但是自己没时间做啊。
今天我照样还是拿着早餐在路上吃,还没吃完就拿着上电梯了,刚巧碰到同事,朋友这么冷的天,你走在路
上吃早餐把冷风都吸进去了。顿时我就醒悟了,觉得真是个大问题啊,一张嘴什么都吸进去了......
我就在网上查了下,早餐千万不能再路上进行,在路上吃早餐把空气中的细菌都吸进去了而且对胃肠也不好,
为了上班你肯定赶着把它吃完,就吃的很快,这样会让你的胃肠天天处于过度紧张的状态,长久下去会生病
的。而且边走边吃一不小心容易引起阑尾炎。
有一位网友说:“不吃早饭犹如慢性自杀,不爱惜身体,你的身体会变本加厉地报复你。”
“@LILY”说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”
其实还有个大问题,就是在家做来不及,吃路边摊又不卫生。但是早餐一定要吃的!怎么办!?
我查下了上班族的最适合的早餐最好少吃大米和蛋类,早上除了饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶
菜,最好再吃一点水果。
1..建议早餐:
    如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康
    零食早餐:饼干、巧克力等
3.jpg

2.建议早餐
没有主食的早餐:水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物,但没有主食
2.jpg
5.jpg

3.建议早餐:   
应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
1.jpg

4.建议早餐:
    如果比较钟爱油条等食物,可以控制吃的次数,例如每周一次,然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐,可以增加水果或蔬菜,保持营养均衡,但也不可多吃。
4.jpg

油炸的尽量少吃,会加速衰老的!

 
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浪漫樱花~ + 1 早餐原来得这么重要....
有?木有! + 1 很给力!
卑鄙的我 + 2 + 3 好帖!
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发表于 2012-10-18 13:12:49 |显示全部楼层
{:soso_e163:}分享的好 以后早餐可以针对性的选择吃了

该会员没有填写今日想说内容.
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发表于 2012-10-18 13:23:30 |显示全部楼层
张扬梦想 发表于 2012-10-18 13:12 你早餐是怎么完成的,走在路上吃的吗?!你可长点心吧
分享的好 以后早餐可以针对性的选择吃了

嘿嘿。
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囧孩纸      

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发表于 2012-10-18 13:28:01 |显示全部楼层
{:soso_e154:}看见吃的我就饿的不行了

早餐我都路上进行。。
亚泰印务
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发表于 2012-10-18 13:29:19 |显示全部楼层
好帖啊!!这么全的早餐。
现在才知道早餐这么重要,我有时是在公司吃,有时是路上吃 。都习惯了,看来真该改改了!!
可爱不只是外表,更是一种心态~
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2012-10-18 13:30:44 |显示全部楼层
{:soso__4484056629076866362_1:}早餐!!哪有时间吃啊,基本上都不吃。苦逼的我
感谢楼主分享
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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ihalw      

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发表于 2012-10-18 13:38:13 |显示全部楼层
上大学时,常常习惯性边走边吃东西。。还好这个习惯已经没有了。



热血篮球
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发表于 2012-10-18 13:44:05 |显示全部楼层
好帖,我早餐喜欢吃水果,但是人家说不吃点别的东西直接吃水果的话,因为糖分多,会直接转变成脂肪,我就加了个鸡蛋{:soso_e113:}自己觉得还不错,一个鸡蛋,一个苹果
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发表于 2012-10-18 13:47:33 |显示全部楼层
路上进行。中枪的飘过。。。。
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发表于 2012-10-18 13:49:11 |显示全部楼层
我有时就是油条。。包子之类的,起的早的话坐在路边吃。时间紧就带在路上吃{:soso_e127:}
居然路上吃这么危险。。
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