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发表于 2009-12-4 14:59:41 |显示全部楼层
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世卫三保介绍:养生也贵在坚持!  

    世卫三保推荐-被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生, 生前对健身之道有一句名言, 这就是“贵在坚持”四个字. 他认为, 无论是体育锻炼, 或者是规律生活, 食不过多, 只有长期的坚持方能生效. 古人云:精诚所至, 金石为开. 坚持到底者, 诚也, 是真心的养生保健. 坚持使成功的概率大大上升, 最终可达到健身长寿的目标.世卫三保推荐:老年保健要诀贵在坚持


  世卫三保推荐-作者一位同事, 虽未步入老年, 但也年过半百, 他嗜烟酒如命, 每天抽2包烟, 喝2瓶黄酒, 后经人劝解, 知其危害, 想戒烟戒酒, 坚持了一段时日未沾烟酒. 但他不知“贵在坚持”之理, 数日后又瘾头复燃, 老毛病重犯, 最终死于酒精性肝硬化, 令人叹息.世卫三保推荐-坚持长期用脑, 可强身健体


  世卫三保推荐-科学家最新研究指出, 老年人的锻炼贵在坚持, 持之以恒. 有些老人平时不锻炼, 在春光明媚、阳光灿烂的日子里, 突发锻炼灵感, 玩得十分痛快, 锻炼得大汗淋漓, 浑身乏力, 气喘吁吁. 这种锻炼不但无益, 反而危害健康. 专家认为, 这种即兴锻炼型的偶尔健身, 相当于饮食中的暴饮暴食, 很伤身体, 是不宜提倡的. 散步、太极拳、保健操, 无论何种锻炼, 炼几天停几天, 不能长期坚持, 都很难收到良好的健身效果.世卫三保推荐-坚持到底者,是真心的养生保健


  世卫三保推荐-法国图卢兹老年大学的座右铭是:“停止学习之日, 即是开始衰老之时. ”这说明, 老年人即使是脑力劳动, 也永远不能停止. 在西方国家, 有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究, 发现这400名的平均寿命为67岁. 其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家, 他们的平均寿命为79岁. 充分说明, 坚持长期用脑, 可强身健体, 延年益寿.


  世卫三保推荐-搞事业, 要贵在坚持, 坚韧不拔;养身体也同样需要这一点. 一切有利于身心健康的良好生活习惯, 均需长年累月地保持下去, 决不要轻易中断.


  世卫三保推荐-我写老年保健要诀时, 开始想能写上20~30篇也就差不多了. 但后来发现老年保健的内容太多太多, 一发而不可收, 已经足足写了十年多了, 还未结束, 这也是“贵在坚持”在支撑着我, 使我对老年人的保健事业能做出一些微薄的贡献.

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帖子标签: 保健, 推荐, 养生, 真心

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