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发表于 2009-11-10 09:51:02 |显示全部楼层
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  1 每工作一小时,停下30秒,活动手腕,握拳,在办工椅上做几次伸展动作。
  2 扔掉让你不快的机械鼠标,使用光电或者激光鼠标,更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。使用鼠标时候手腕挺直,腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么办?去买个靠垫。
  3 把键盘从办公桌下抽出来放在桌面上。键盘应该放在你身体的正前方,看看你键盘地下是不是有调节高度的支架,有的话适当调高一格。
  4 手肘放在桌子上,手腕平放操作键盘,既不弯曲也不下垂。
  5 调节显示器或者座椅高度,避免使用鼠标键盘时候身体前倾,这同时有助于保护你脆弱的颈椎。
  6 前臂和肘部尽量贴近身体,并且尽可能放松。肘部工作角度应该大于90度,否则,你会压迫到肘部的正中神经。
  7 最后一条是,有机会就运动。网球,羽毛球或者普拉提,一句话,运动才是王道。
帖子标签: 电脑, 护手, 要点, 助美

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