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发表于 2009-4-7 10:54:19 |显示全部楼层
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女性减脂的担忧---胸部变小


         有些女性在练习健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题:女性的乳房中含有大量的脂肪,这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用,减脂是否会把乳房中的脂肪减掉,使乳房变小呢?这一问题使好多女士忧心重重,不知如何是好。带着这一问题我们查阅专业文献,并咨询了几个专家。终于弄明白这一问题,运动减脂绝对不会大幅度降低乳房的脂肪含量,影响乳房的外观,女士们这种担忧是多余的。从运动生理学的角度讲主要有以下几个原因:

  1. 雌激素的作用:雌性激素是女性特有的激素,它的作用之一是选择性地沉积脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部 。维持女性的第二性征,保持女性的曲线 。雌激素对脂肪代谢作用在女性的整体脂肪代谢中占主导地位。通过科学的运动训练,不仅会增加雌激素的分泌,同时机体的整个新陈代谢系统得到了优化。在这种情况下女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平,使乳房更加丰满,富有弹性。有研究表明:在不同的以减脂为目的的练习中,没有发现女性的乳房发生异常变化,变得很大或变得过小。

  2. 有氧练习的全面作用:有氧练习有助于机体减脂,这种消耗使全身性的,是全身各个部分的脂肪都得到动员,不同程度地进行分解氧化。绝对不会单独地消耗几个部分的脂肪,因此担心乳房的脂肪会在有氧训练中大量的消耗是站不住脚的。健美操就是一种典型的有氧健身练习。所以大家可以进可放心参加训练。

  3. 减脂含片的减肥机理:减脂含片中的主要成分是L-肉碱,它的主要作用是加速脂肪的转运,使更多的脂肪进入线粒体内氧化。这种作用也是全身性的。不会专一的地定位在身体的某一个局部。

  4. 脂肪的分类:人体内的脂肪可以分为两类:白脂、褐脂。分类的标准是以毛细血管的含量的多少。研究发现在人体的中运动器官中主要分布的是褐脂,在其他的部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂。乳房部位主要是白脂。受运动消耗的影响相当小。

  5. 生理性肥胖:由于吃得多、吃得好、运动的少引起的肥胖可以称之为生理性肥胖,这种脂肪称之堆积脂,这种脂肪受饮食、运动、减脂补剂的影响较大。它与由雌激素决定的沉积脂有区别,沉积脂主要有雌激素控制,其他因素对它的影响相当小。我们在健身运动中所采取的各种手段都是针对堆积脂的。因此在乳房这种部位的沉积脂说健身减脂的影响很小。

  综上所述:我们可以得到以下结论:参加健美训练,服用减脂含片是绝对不会降低乳房中的脂肪含量,更不会影响乳房的丰满度。
帖子标签: 变小, 担忧, 女性, 胸部
莫妮卡      

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发表于 2009-4-7 11:07:35 |显示全部楼层
减脂含片??

嘿嘿。。给推荐个撒

还真有这个东西??好奇。。需要呢
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