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发表于 2009-4-2 10:54:39 |显示全部楼层
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健胸运动会使女性乳房下的胸大肌增大,胸大肌的发达,可使乳房突出,而且还能增强乳房的弹性。这种运动的具体做法是:

    1、盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数6下,胸部放松,再数6下,再放松,如此共做10次。

    2、站或坐,将右肘弯起,前后甩动l0次,再将左肘弯起,前后甩动10次;双臂弯起,前后甩动10次。

    3、背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子背后交错紧握,双肘向前拉;然后向后拉,使肘碰到墙。反复10次。

    4、跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对,相距25~30厘米,弯右肘时,胸部向右倾,弯左肘,胸部向左倾。反复5次。

    5、盘腿坐,上身挺直,双手在腹部合十,紧贴身体慢慢举起,举到头顶,再返回。反复5次。
帖子标签: 健美, 女性, 胸部
鬼鬼      

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发表于 2009-4-2 10:56:10 |显示全部楼层
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发表于 2009-4-2 11:39:07 |显示全部楼层
不多说什么支持一下!~
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蔡蔡      

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发表于 2009-4-2 11:59:40 |显示全部楼层
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