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发表于 2009-4-2 10:37:20 |显示全部楼层
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世界各地有一些颇具盛名,而且被确认为对强身健体大有帮助的奇特运动方法,现为大家介绍几种。

    1、倒立

    倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。

    2、倒走

    倒走从现代体育科学观点看,有诸多益处。一是对正在长身体的青少年来说,倘若能常做倒走锻炼,可以让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带。三是可锻炼方向感,掌握平衡,锻炼主管平衡的小脑,增加与提高身体灵活性及协调功能。

    3、赤脚走路

    古代对赤脚走路的体育疗法早有记载,今日还有所谓“足底反射”之学说。由于脚底有着与内脏器官相联系的敏感区,光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,这样,敏感区受到刺激,将信号传到人相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,之后传到效应器官,从而调节人体全身各部位功能,最终达到强身保健,康复、防病以及辅助治疗的奇效。

    4、爬行

    实践证明,爬行可使血液循环流畅,身体重量分散到四肢,从而大大减轻腰椎的负担。若每天有一定时间进行爬行锻炼,则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。
帖子标签: 健身, 另类, 运动
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发表于 2009-4-2 10:40:50 |显示全部楼层
,确实很另类,不过倒走,我到是常见。
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发表于 2009-4-2 10:53:05 |显示全部楼层
我倒走还行,其他的与我无缘。
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