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喜唰唰      

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发表于 2009-3-30 17:57:44 |显示全部楼层
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仰卧起坐除了强身健体、增强人体免疫力之外,{:5_166:} 还有利于预防、治疗妇科病。最近妇科专家研究证明,仰卧起坐对于防治盆腔炎也有很好的效果。{:5_168:}   究其原因,仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而起到预防、治疗盆腔炎的效果。{:5_179:}
  首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。{:5_147:}
  其次,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。{:5_140:}
  第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而治疗和缓解妇科疾病。{:5_140:}
      用锻炼腹肌的方法防治盆腔炎,是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。{:5_160:} 从运动本身来讲,30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟;30岁最好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25~30个/分钟。{:5_141:}
帖子标签: 盆腔炎, 仰卧起坐, 预防
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发表于 2009-3-30 18:14:41 |显示全部楼层
运动多多对身体都有好处~
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