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发表于 2009-8-20 21:34:41 |显示全部楼层
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今天是预备跑的第二次训练,下午3点半离开单位,回家换衣服后骑摩托到师范大学,没想到去了一看,没人,只时才知道是在长安区的新校区,于是马上骑摩托往过赶,到了的时候已经要开始训练了。不过没关心,我的膝盖还没有好,今天也没有准备跟队训练,存包的时候专门把相机拿出来了,把训练的过程拍下来,让论坛里参加的朋友对这次活动有个更深的了解。说实话,看着他们跑我心里着急,自己在场边一会儿跑几下试试行不行,到最后一圈的时候我实在是忍无可忍,跟上了队伍,不过我只跑了半圈,教练就跑过来了,问我腿膝盖怎么样,我说还是有点疼,教练马上让我停下,慢慢走回去,说以后机会有的是,不能这样硬来。没办法我只好停了下来,从运动场的中间走了回去,最后放松活动的时候我和大家一起做的,这时候才有点找到组织的感觉哦!今天的图片有点多,主要是想让参加者知道今天都进行了什么样的训练,好了,不多说了,上图片了哦!
预备跑第二次训练(参加的人一定要看)
这张大家一定要仔细看,最后一条是很重要。本次活动训练一共有10次,每次结束后会给贴个记号,现在已经进行了2次,后面还有8次机会,如果能参加6次训练,就有机会参加最后的抽奖,一共是20名,奖品是到广州参加耐克公司的活动,费用由耐克公司出,咱们论坛报了有30人,肯定有人有这个机会,是不是你就要看你给不给自己机会哦!

这是这次活动的宣传板,大家可以详细了解一下。

这是跑步前的热身活动开始,首先是活动颈椎。

这张是活动胳膊和肩膀。

这张和上一张一样,也是活动胳膊和肩膀的,花样还不少吧!

这个姿势怎么样,你看他们做的费劲的,再看看教练,就是不一样吧!

这张是压腿联系,要是这个训练班早办几天,我就不会受伤,不过也没什么,就算是老天对我的磨练吧!

这张拍的角度不错吧,从后面看真够整齐的!

侧压腿,这样的准备活动你们运动前做过吗?特别是足球队的人,应该让米花去学一下,以后球队训练前米花当教练,先让他们热身,排起队来一定很好看,这也是对他们的关心哦!(*^__^*) 嘻嘻……

开始活动手腕和脚腕了,热身活动结束了,马上就开始训练。
帖子标签: 参加, 训练, 预备
leiyang      

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发表于 2009-8-20 21:48:54 |显示全部楼层
奖品蛮好,可是俺8月29号才回西安
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过儿      

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发表于 2009-8-20 22:12:56 |显示全部楼层
预备跑第二次训练(参加的人一定要看)
这是第一圈,由领跑员带领大家慢跑。

这是中间有加速跑,大家累了,在慢慢地走,我上次就是在这个环节跑残的。

从新整理队形,又开始慢跑,前面的两个人是领跑员,也算是助理教练吧!

看看大家,不算太累吧!我跑过,不知不觉就把几圈跑完了。

这是一种走步锻炼的方式,据说对女性很有好处,我形容不出来,要是你想学就只有到现场了!

看看他们的样子,是不是很好笑,有的人还像猩猩哦!

这张人比较多,姿势还可以哦!

这是又开始跑不了,他们的训练方法不是让你不停的跑,而是跑一圈加一点别的活动,这种训练方式很受欢迎。

这是耐克公司本次活动的服务队,挺漂亮吧!

看见照片上穿红衣服那个女的了吗?上次训练有一项运动我们是搭档,她很幸运,最后抽奖的时候中了,得了意见耐克T恤。

大家看看这是什么,回家我先让爱人和孩子看,爱人说不知道,孩子说是土豆。其实这是沾了水的海绵,大家一定看过马拉松比赛,运动员在路上会喝水,还会用这种沾水的海绵把水浇到头上,然后再用海绵擦身体降温,等开始跑步的时候我也要酷一下哦!

这又是在跑步,有几位心急的已经超过领跑员了。

最后是两圈一起跑的,教练让他们别着急,800米给他们4分钟跑完,我是在他们跑完一圈后加入队伍的,可惜只跑了半圈就让教练劝下来了,我知道他是为我好,也非常感谢他!

这是离开跑道往回走时在场地上拍的,这个绿色多漂亮,我喜欢。

这是在场地里面跑步的师范大学学生,他们有一个共同的特点,就是黑,一定是经常锻炼晒的,不过我能体会到他们从中得到了很大的乐趣哦!

这是跑完步,大家先喝点水和吃香蕉,补充体力,然后还要做放松运动,由于放松运动我也参加了,所以就没有照片了。照片中间那个穿白衣服的女孩你们看到了吗?她跑的很努力,衣服都湿透了沾在身上,我好佩服她!
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发表于 2009-8-20 22:24:51 |显示全部楼层
预备跑第二次训练(参加的人一定要看)
最后是抽奖活动,主办方会在每次训练结束,由教练在当天的参与者中抽出5和幸运者,奖品是耐克T恤,我已经参加了两次,都没有这样的幸运,不知道以后有没有这个幸运哦!

怎么样,现场气氛挺热烈的吧,也许这件衣服应该是你的,可是你没来,那个女孩就沾光了,你能眼看着别人拿走可能属于你的东西吗?

这是最后教练和获奖者留影,这张照片只有耐克官网和我有哦!

这是离开师范大学时在大门口照的,图书馆,很气派吧!

这是我的训练证,已经贴了两个了,我会继续努力把它贴满,你们也要为我加油哦!
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深海鱼      
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发表于 2009-8-20 22:35:39 |显示全部楼层
加油,支持!!!‘

有毅力,跑的远
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发表于 2009-8-20 22:37:54 |显示全部楼层
过儿大哥
加油....
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发表于 2009-8-20 22:42:38 |显示全部楼层
预祝过儿取得好成绩
  加油  GO GO
不想长大~
与其睁着眼睛让生活折磨
不如闭着眼睛享受享受生活
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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发表于 2009-8-21 06:55:59 |显示全部楼层
加油,支持!!!‘

有毅力,跑的远
深海鱼 发表于 2009-8-20 22:35 预备跑第二次训练(参加的人一定要看)

谢谢你的支持,虽然受伤了,不过我会在保护好自己的情况下完成比赛!
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发表于 2009-8-21 06:57:17 |显示全部楼层
过儿大哥
加油....
又一头鱼 发表于 2009-8-20 22:37 预备跑第二次训练(参加的人一定要看)

哈哈!鱼是不是只参加游泳比赛啊!(*^__^*) 嘻嘻……
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发表于 2009-8-21 07:00:51 |显示全部楼层
预祝过儿取得好成绩
  加油  GO GO
weiwei061216 发表于 2009-8-20 22:42 预备跑第二次训练(参加的人一定要看)

薇薇,仔细看这个捧着蛋糕的小女孩还真和你有点像,就是她比你胖点,不过你们的共同特点就是有甜甜的笑,喜欢听你说话前说的那个饿字哦!(*^__^*) 嘻嘻……
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