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发表于 2009-8-17 11:26:50 |显示全部楼层
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 (1)泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
  (2)捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
  (3)双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
  (4)当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。
  (5)当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。
  (6)头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。
  (7)当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。
  (8)嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。
  (9)回腿动作继续进行。
  (10)颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。
  (11)双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。
  (12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。
  蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。
帖子标签: 动作, 结构, 蛙泳
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发表于 2009-8-17 11:32:29 |显示全部楼层
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