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发烧      

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发表于 2009-3-26 13:45:33 |显示全部楼层
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专家认为,男性上班族面临发胖的危险。怎样预防成了关键!
主要有以下几方面原因:
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个 脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
要控制发胖或 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
发烧头脑
蔡蔡      

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发表于 2009-3-26 13:53:49 |显示全部楼层
多运动总是好的饿
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发表于 2009-3-26 13:56:27 |显示全部楼层
我怎么吃也胖不了呀~~不会是我吸收有问题吧~~
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发表于 2009-4-10 06:47:51 |显示全部楼层
恩  我就刚刚开始进行爬楼梯,其实下楼梯也可以,总比坐电梯好,我速度很快的。
芣會哊仌倁檤,峩萁實彳艮/難過~   
         恠這個複雜魡ぜ堺哩簡單d嘑口及.
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发表于 2009-4-10 10:27:30 |显示全部楼层
,天天,提前下车,走路上班。锻炼锻炼。
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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悟空      

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发表于 2009-4-10 10:54:40 |显示全部楼层
上班以来养成懒得吃饭的习惯
瘦了14斤  = =|||
英雄莫问出处,流氓不看岁数
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tim      

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发表于 2009-4-10 10:55:44 |显示全部楼层
上班以来养成懒得吃饭的习惯
瘦了14斤  = =|||
悟空 发表于 2009-4-10 10:54 西安上班族如何避免身体发福?(分享)

偶想胖~~
可是胖不了~~
有高招吗?
西安穿穿网 校园频道 学生创业0投入 大量衣服上架http://www.xa-cc.com/shop_x.asp
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鲨鲨      

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发表于 2009-4-14 21:05:44 |显示全部楼层
等等  如果  反其道而行 会不会胖呢
申明下 最近在努力增肥
最近增肥中
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tim      

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发表于 2009-4-15 13:58:10 |显示全部楼层
偶也在增肥~~想胖啊~~
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guxiaohao      

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发表于 2009-4-16 14:46:54 |显示全部楼层
胖起来容易   瘦下去难呀!
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