欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
水平线      

77

主题

0

听众

432

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
641
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-3-21 22:16:17 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
盛夏,又到了减肥的狂热时节。 可是,“我运动锻炼一个月,身体一点变化也没有”;“我两个星期里每顿只吃苹果,现在,我看到苹果就想吐”……听到这些抱怨,你是不是也能找到自己的影子?的确,面对“减肥”这个常说常新的话题,究竟怎样才能减肥成功呢?最近,减肥圈子里出现一个中坚群体,她们称自己为NONO族,崇尚健康减肥——对身体内多余的脂肪Say NO;对不健康的减肥方式和生活习惯Say NO。
   

       首先需要搞清楚的是:你是不是需要减肥
  
       “不”盲从减肥

      首先需要搞清楚的是:你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话,接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天,就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道,我们的体重不是一天长起来的,是一个日积月累的过程,那么,要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态,做好长期“斗争”的准备,一步一步调整。我们不是为减肥而减肥,减肥最终是要获得一个健康的生活方式,收获的应该是健康和美丽。一般而言,减肥计划都应该按月推进,并随时测量成果,再根据效果随时修正减肥计划。
  

       “不”轻言放弃   

      制定了目标之后,就要采取行动啦!其实,最好的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。
  
     最好的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。
  
     比如利用有氧运动增加能量的消耗,利用无氧运动提高身体肌肉的含量,从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上,专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品;在早上而不是晚上补充碳水化合物,多吃蔬菜水果。
  
     除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候,追求美好身材就走上了正轨,真正达到轻松减肥了。
  

     “不”抛弃减肥利器
  
     专家指出,适量的有氧运动和合理的饮食结构,加上特别针对顽固脂肪的减脂药品,整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此,在坚持前两项的同时,你还可以选择一种科学的减肥产品,或者把自己交给专业的减肥机构
  
      专家指出,适量的有氧运动和合理的饮食结构才可以持续有效的减肥
  
      但是在选择如此减肥“利器”时,千万要谨慎,比如选择减肥药,安全是第一要素,大品牌,有权威机构认证。而在尝试专业减肥机构时,一定要擦亮眼睛,选择有专业资质及名声大、口碑好、信誉佳的店家。切不可“求瘦心切”,轻易尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式,以免对身体造成损害。专家建议,由于市场上减肥药品和减肥机构鱼龙混杂,付钱之前要先上网去查验产品的相关信息及减肥机构的资质,看它是否真的专业有效。
帖子标签: nono, 减肥, 美女, 盛夏, 西安, 西安
  水平线上的我
               天那边你好吗。。
小小莉      

3

主题

1

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
1059
帖子
7
相册
0
发表于 2009-3-23 20:15:43 |显示全部楼层
请教一下
有没有夜间跑步这一说?
回复

使用道具 举报

小学毕业

86

主题

1

听众

4939

积分
  • 10初二年级

旅游之星勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
4350
帖子
6
相册
6
发表于 2009-4-26 23:56:27 |显示全部楼层
不如负重5公斤跑5公里!
回复

使用道具 举报

车手。

5

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
5389
帖子
2
相册
1
发表于 2009-4-27 00:05:45 |显示全部楼层
楼上的提议好。。。但是女人做不到,,,这样跑小腿会不会走形、我指腿肚子,,

我感觉我都跑不了 哈哈快步走不错 适合女人!
请不要多想,你的笑容美过了你的身体!
亚泰印务
回复

使用道具 举报

月晓七      

333

主题

0

听众

3万

积分
  • 23博士

旅游之星勋章 爱心勋章 冠军勋章 羽协勋章 足协勋章 卫冕之星

签到天数: 10 天

连续签到: 0 天

[LV.3]3偶尔看看II

UID
6802
帖子
0
相册
6
发表于 2009-4-27 09:40:06 |显示全部楼层
吃什么减肥药
我感觉运动最好!
嘘~
回复

使用道具 举报

lassie      

6

主题

0

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
5452
帖子
2
相册
0
发表于 2009-4-28 09:55:14 |显示全部楼层
减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

漪旎杨      

1

主题

0

听众

134

积分
  • 2学前班

该用户从未签到

UID
9893
帖子
3
相册
0
发表于 2009-4-28 16:20:22 |显示全部楼层

KTV点歌系统KTV软件QQ797125

KTV点歌系统. 餐饮/POS管理系统. 控制面板. 神龙解压卡. 遥控.嵌入式机顶盒.触摸屏等.
音创VOD点播系统单机版,网络版 (提供OEM)
QQ:797125  歌曲站: www.comktv.com  软件站: www.ycoem.com
DVD歌库 12*500G 5万首 (国语:30000,粤语:8000,闽南语6000,英文:4000,韩语:1000,日语:1000)
VCD歌库  5*500G 5万首 (国语:30000,粤语:8000,闽南语6000,英文:4000,韩语:1000,日语:1000) DIVX歌库 1*500G 2万首精选歌曲 RMVB歌库1*500G 2万首歌库
韩语歌库 2*500G 13000首歌库    日语歌库 3*500G 2万首歌库
QQ:797125  歌曲站: www.comktv.com  软件站: www.ycoem.com
回复

使用道具 举报

136

主题

0

听众

1万

积分
  • 19大四年级

靓丽MM勋章 活动家勋章 影视先锋勋章 天秤座

签到天数: 27 天

连续签到: 0 天

[LV.4]4偶尔看看III

UID
8859
帖子
4
相册
4
发表于 2009-4-28 16:23:37 |显示全部楼层
减肥。。。我支持下
回复

使用道具 举报

floids      

1

主题

0

听众

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
2068
帖子
3
相册
0
发表于 2009-4-28 17:01:57 |显示全部楼层
自然就是最好,不用减了!
四海为家天地宽,金樽美酒醉不还!
回复

使用道具 举报

floids      

1

主题

0

听众

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
2068
帖子
3
相册
0
发表于 2009-4-28 17:02:03 |显示全部楼层
自然就是最好,不用减了!
四海为家天地宽,金樽美酒醉不还!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部