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发表于 2009-6-25 13:11:12 |显示全部楼层
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昨天刚刚办了一张健身年卡
是在菲特尼斯电子城店
是在是因为身材已经到了人神共愤的地步,不健身不行了
有没有同在那里健身的朋友一起去
当然重点是帮我讲解一下器材的正确使用方法
因为昨天被教练说的我体无完肤,气啊愤的
所以决定无视教练!!!
wǒ会ㄨiang~伱
爆米花      
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发表于 2009-6-25 13:14:24 |显示全部楼层
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genius      

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发表于 2009-6-25 13:58:34 |显示全部楼层
我去年在那锻炼,今年转到人人乐6楼的博奥健身了
楼主别担心,我去年的身材也是惨不忍睹,工作以后体重直线上升,现在通过健身减下去了一些。
我基本上每天两个小时,前50分钟我把跑步机调到9的速度跑,然后一个小时的器械,最后十分钟跑步机调到8.
一星期3,4次,一个月就有效果,晚上千万别多吃呀
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发表于 2009-6-25 15:00:36 |显示全部楼层
我已经破罐子破摔咧...
亚泰印务
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发表于 2009-6-26 08:08:43 |显示全部楼层
每天两个小时,前50分钟我把跑步机调到9的速度跑,然后一个小 ...
genius 发表于 2009-6-25 13:58 有没有在菲特尼斯电子城店健身的朋友


试试咩...不过我心肺功能不好,开始时能不能慢点啊?
wǒ会ㄨiang~伱
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月晓七      

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发表于 2009-6-26 09:52:51 |显示全部楼层
健身。。。再健下去我就成麻杆了 沉默~
嘘~
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genius      

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发表于 2009-7-1 18:39:39 |显示全部楼层
有没有在菲特尼斯电子城店健身的朋友 试试咩...不过我心肺功能不好,开始时能不能慢点啊?
相思隔重城 发表于 2009-6-26 08:08

可以呀,刚开始你就7.5或者8,跑的时间一定要够
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发表于 2009-7-1 18:41:27 |显示全部楼层
真有那么好吗?
改天也去看看 呵呵
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发表于 2009-7-1 18:43:48 |显示全部楼层
本帖最后由 相思隔重城 于 2009-7-1 18:49 编辑

一次50分钟够了么?瘦小腿可以做什么器械啊?
wǒ会ㄨiang~伱
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789.lm      

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发表于 2009-7-1 20:38:44 |显示全部楼层
健康第一
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