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发表于 2009-3-13 10:15:04 |显示全部楼层
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      {:5_181:} 前段时间与好久没见的死党吃饭,发现她身材一下变的苗条了好多。询问她杂修炼成的,她说练瑜珈,自己也就在南郊报了个班。学习一个月后,身体感觉好的很。现在给大家说下瑜珈的好处。{:5_163:}
      瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面:

1、能消除烦恼,平静心境。 {:5_149:}
2、能维持姿势平稳。 {:5_147:}
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增!加体重,能维持饮食平衡。
4、能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。{:5_174:}  
5、瑜伽有减脂塑身的效果,而且比其他都要好,被公认为塑身不反弹。
6、瑜伽可以对脊椎,肩周炎都有很好的缓解作用。{:5_147:}
7、瑜伽对于女性来说还可以使身体变得秀长,人有气质。
帖子标签: 瑜珈

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