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发表于 2009-5-30 23:08:46 |显示全部楼层
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本帖最后由 lucas 于 2009-5-31 09:28 编辑

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       跆拳道竞赛规则及释义
 
  第一条 目的
  本规则是中国跆拳道协会及其所属团体会员主办或组织跆拳道竞赛所使用的统一规则,目的是保证竞赛公平顺利地进行。
   第二条  适用范围
    本规则适用于中国跆协及其所属团体会员举办的各类竞赛,如需要改动,须经过中国跆协认可
     第三条  比赛场地
     一、划分
     (一)、10×10米见方的区域称为比赛场地;
     (二)、比赛场地外缘线称为边界线
     (三)、边界线以外要铺设软垫
     二、位置
     (一)、主裁判的位置:距离比赛区中心点向第三边界线方向1.5米处。
     (二)边裁判的位置:第一边裁:第一边裁在第一边界线中心点,面向比赛区中心点向后0.5米处;第二边裁在第二、三边界线夹角,面向比赛场地中心点向外0.5米处;第三边裁在第三、四边界线夹角,面向比赛场地中心点向外0.5米处;
     (三)、记录员位置:在第一边裁位置向后至少2米处;
     (四)、临场医生位置:在第一边界线右侧向外至少3米处;
     (五)、运动员位置:由比赛区中心点面向第一边裁左右各1米处,右为青方,左为红方。
     (六)、教练员位置:位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处。
     (七)、检查(检录)台位置:位于比赛场地入口附近处,检查运动员的比赛护具。
   
  裁判法

主裁判位置
距离比赛区中心点向第三边界线方向1.5米处
运动员
1参加比赛的运动员必须穿戴中国跆协认可的道服和保护用具。
2好护身、头盔、护裆、护臂、护腿、护齿后进入比赛区域,护裆、护臂、护腿应戴在道服里面。
3运动员资格:(1)属于某个在中国跆协注册的团体会员。(2)当年度登记注册的运动(3)必须持有中国跆协颁发的段位证书,或根据比赛要求持有相应的段位、级位证书。参加全国青年锦标赛,比赛当年的年龄为14-----17岁。
允许的技术和攻击的部位
  全运会体重级别
男子                                 女子
58kg以下                             49gk以上
58gk-------68gk                        49-----57
68gk-----80gk                           57---67
80gk以上                               67以上

第六条:比赛的种类和方法:
一、比赛种类
(一、个人赛:一般在同级别体重的运动员之间进行,必要时,可以把相临两个级别合并产生一个新级别。
(二、团体赛:按体重级别分为5人制,8人制,4人制
二、比赛方式
(一、单败淘汰赛
(二、循环赛
三、全运会采用个人赛

第七条  比赛时间:每场3局,每局2分钟,局间一分钟休息

第八条  抽签
前一天按体重级别由小到大的顺序进行,个参赛队派代表参加。
二、未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。
第九条  称量体重
包括比赛前一天全部级别一次性称量完毕和各级别在比赛当日的前一天称量两种方式。
第十条  比赛程序
一、点名:比赛开始前三分钟点名三次,比赛开始后一分钟仍未到场者,按自动弃权论。
二、身体和服装检查
第十一条  允许的技术和允许攻击的部位
一、允许的技术
1拳的技术:使用直拳的技术攻击
2脚的技术:使用脚的技术必须用踝关节以下脚的前部击打
二、允许攻击的部位
1躯干:可用拳或脚的技术攻击髋骨以上至锁骨以下及两肋,但背部没有被护具保护的部位禁止攻击。
2头部:从两耳向前的头颈的前部,只允许用脚的技术攻击

第十二条  有效得分
一、有效得分部位
得分:是指使用允许的技术,准确有力的击中有效得分部位
得分无效:使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为
第十四条  犯规行为
一、判罚警告的犯规行为:
1接触行为
抓住对手  搂抱对手  推对手  用躯干贴靠对手
2消极行为
故意越出警戒线  转身背逃  故意倒地  伪装受伤
3攻击行为
4不当行为
教练员或运动员示意得分或扣分
教练员或运动员有不文明语言或不得体行为
比赛中教练员离开规定位置

判罚扣分的犯规行为
抱摔对手  抓住对手的脚故意将其摔倒   教练员或运动员有严重的过激表示或行为
犯规累计扣4分者,判其“犯规败”

第十七条  获胜方式
一、击倒胜
二、主裁判终止比赛胜
三、比分或优势胜
四、弃权胜
五、失去资格胜
六、主裁判判罚犯规胜

第十八条  击倒
一、除双脚以外的身体任何部位着地
二、身体摇晃、丧失继续比赛的意识和能力
三、主裁判判定运动员受到强烈的打击而不能继续比赛

第十九条  比赛后的处理程序
因头部被击倒落败的运动员在30天内不能参加比赛。30天后重新参赛,须经有资格的医生证明其已恢复,并经中国跆协批准,方可参赛。


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跆拳道运动员的生理特点和好处

    摘要:本研究主要目的,在观察练习跆拳道特点和身体的机能的好处。                          

    乍一看来,跆拳道似乎是一项主要依靠下肢的运动项目。运动员深知这是一种错误印象。比赛的时候不光光只用腿还要全身的协调性和上肢的带动作用,下肢的力量速度在比赛方面不一定是最关键的。由于出腿和收腿都是要靠腰腹部背机带动起来的,所以加速度将与力与时间之积成比例。因此,跆拳道运动员必须使全身的能力达到最佳结合。这种结合促使对跆拳道运动员选材时充分考虑到身材条件。
体  型
与其他竞技项目运动员相比,优秀跆拳道运动员体重较小,身材较高,而且腿长。
表1  

     人   数      年龄     身高(cm)     体重(kg)

女子   25          24       178.6        62.5

男子   35          26       184.1        74.1

通过对前数据进行比较,可以看出优秀跆拳道运动员的身高和体重的大小。
优秀跆拳道运动员的生理特点——最大耗氧量
表2  1992年奥运会韩国队生理数据峰值模拟比赛测试一览表  (2,000 m测力计赛)

         人数     功率(w)    心率(b/min)    VO2(ml/kg/min)    VO2(l/min)   血乳酸(mmol/l)

男       35      467         189             70.9             6.25        17.4

女       25      310         190             58.6             4.31        13.1

功率输出
    女子运动员的值在过去的4年中可能有所提高, 这与韩国女队在世界锦标赛上出色的表现相似。然而, 这些值仍然具有代表性。
    跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以,医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉,使身体得到更多血液,提高最大的持久力和健康
    练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且,通过抬高、踢腿的动作,锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
    不仅如此,跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,正如医学博士克勃斯所说,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量,顺畅肺活动。有如下特点和好处:
1. 扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。
2. 增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。
3. 供给更多氧气,使身体组织更加健康。
4. 增强心脏,能够抵抗任何冲击。
5. 使睡眠安稳,易于排除排泄物。
6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,相反,还是肥胖的人减少脂肪,使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动,做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600,减少体重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处:
1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力,培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力,取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。
    通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习,培养强有力的肌肉,完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习,培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力,增强对打的勇气和放应能力。
    练功前的准备动作使血液量增加,血液循环顺畅,使肌肉和血管变得有韧性,使关节和血管变得柔软。因此,练武时不致受伤。练完功后,要做解身运动,以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。

    在跆拳道锻炼中,这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。在攻击时,大声喊“呀!”不仅是为了压倒对方气势,而且也使下腹的肌肉伸缩,对预想不到的反击能够防御。而且,能排除肺内的坏空气,增加肺活量及肺功能的同时,如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压,使身体的重要器官不受伤害,练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。



跆拳道基本口令及腿法的韩语发音
跆拳道:     태권도    tae guen do
中国:       중국      zhong guk
韩国:       한국      han  guk
谢谢:       감사합니다.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭)
你好:       안녕하십니까 an neng ha xif ni ga(阿酿-哈西倪嘎)
抱歉:       미안합니다. Mi an ham ni da(弥安-韩西倪搭)
稍等:       잠간       zam gan(沧柑)
立正:       차렷       cha let(嚓聊)
稍息:       시엇       si et(销T)
敬礼:       경례       geng rie(哽利)
数字:1(HANA) 2 (DUI) 3(SET) 4(NET) 5(DAS) 6(YOURS) 7(ILIGOL) 8(YOURDUI) 9(AHOKE) 10(YUP)
基本口令: 立正(CHARLECK) 敬礼(KONGLECK) 准备(JIMBI) 开始(SIZERT)
踢腿准备(BAICARKI JIMBI) 结束(PARO) 休息(SEAR)  换方向(BAI BOKOCK)
向后转(DI A DORIA) 上(EUGO) 中(MORNGTONG) 下(ALECK)
前上踢:      앞올리기   a-p or ri gi(啊保利给)
斜上踢:      사선올리기 sha shen or ri gi(莎呈而利给)
前踢:        앞차기     a-p cha gi(阿部差给)
抡踢:        돌려차기  do le cha gi(赌聊差给)
侧踢:        옆차기    ye-p cha gi9(伢(要)部差给)
下踢:        내리차기  na li cha gi(纳利差给)
勾踢:        낚어차기  nak ge cha gi(纳阁差给)
后踢:        뒤차기    dv cha gi(对差给)
反抡踢:      반대돌려차ban dai dor re cha gi(斑贷赌撩差给)
转身抡踢:    돌개차기   dor ge cha gi(对尔改差给)
腾空抡踢:    나래차기   na le cha gi(纳猎差给)
360后踢:    360도 뒤차기shm bak lik ship do dv cha gi
前脚反勾踢:a-p bar dv dor a nak e cha gi(阿-趴-对毒辣-纳阁差给)
    从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力,视觉与肌肉发达,心脏与肺活动有很大帮助。而且,能在其他一般体育活动中更加敏捷。
    因此,跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动,对人生理健康都很有好处。
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帖子标签: 竞赛规则, 释义, 跆拳道
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