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发表于 2010-3-20 10:11:10 |显示全部楼层
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冬季泡温泉应注意哪些?

这是一个享受温泉的季节!有时间到华山御温泉——放松心情!华山御温泉泉水清澈碧透,泉水出口温度常年105左右,据专家检测温泉水中富含多种对人体健康有益的矿物微量元素,对神经性骨痛、风湿病等多种疾病具有特殊疗效,起到舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神定惊、延缓衰老等保健作用。在自然的温泉中,你可以享受天地;在幽静的御温泉,你可以找到自己;在绿色的温泉中,你可以体验健康;在和谐的御温泉,你可以感受融洽;你可以彻底放松自己。39度的水温中,你什么都可以想,什么都可以不想、、、、、
一、
泡温泉的步骤:

1)淋浴洁身。先进浴室淋浴,洗净全身。
2)试探水温。用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池。
3)脚先入池。先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。
4)先温后热。露天温泉共有28个露天池,水温各异,从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度。
5)选择功效。露天温泉药浴区有6个不同功效的药浴池,根据祖国医学理论采用名贵中药材精配而成,浴者灵活选用。
6)掌握时间。每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻,喝上几口碧泉茶,您很快就可以恢复。
7)清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液。
8)配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按,功效独特。
二、泡温泉的适应症

1)肥胖症。
2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。
3)神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。
4)早期轻度心血管系统疾病,动脉硬化症等。
5)新陈代谢疾病、痛风等。
6)亚健康状态,疲劳综合症等。
7)脑力劳动者。

三、泡温泉的禁忌症:
1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。

2)重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。
3)传染病(如急性肝炎)。
4)恶性肿瘤、癫痫病等。
5)妇女月经期。
6)酗酒后请勿立即入池浸泡。

四、泡温泉的注意事项:
1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。
2)饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。
3)饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
4)浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。
5)冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。
6)有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的血管操,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳,这些均会使大脑分泌快乐素(脑内吗啡),使脑部血流量加快。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

帖子标签: 温泉

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