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发表于 2009-5-7 16:06:20 |显示全部楼层
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我的胸肌 几乎和没有一样 腹肌还可以

    前几天去朋友那玩 看他把胸肌练的突突的

    问他 怎么搞的 他说每天 睡前 做俯卧撑 不要定量 能做多少是多少 一天做三组

    做一个月就出效果了

    这两天正在坚持

    疼疼的  好像还有点效果

    这样行不 ? 兄弟们

    有没有其他的方法
帖子标签: 胸肌
janus      

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发表于 2009-5-7 16:36:37 |显示全部楼层
继续坚持 一定出现!


我是用哑铃的


体育锻炼都要靠 坚持
赐我一个天使吧
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明少      

神一样的存在

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发表于 2009-5-7 17:30:11 |显示全部楼层
哑铃。。杠铃。。每个都做几组
该会员没有填写今日想说内容.
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发表于 2009-5-7 17:46:51 |显示全部楼层
那我现在朋友推荐这个办法怎样?
亚泰印务
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215030205      

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发表于 2009-5-7 18:57:39 |显示全部楼层
我的是做俯卧撑作出来的  刚开始肌肉有点疼 慢慢的 就好了  出出汗 很舒服的
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发表于 2009-5-7 19:05:37 |显示全部楼层
我的是做俯卧撑作出来的  刚开始肌肉有点疼 慢慢的 就好了  出出汗 很舒服的
215030205 发表于 2009-5-7 18:57 怎么练好胸肌?



胸肌 会练出来不~?

恩 我现在就属于 肌肉疼的状态
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2009-5-7 20:12:28 |显示全部楼层
努力 坚持就可以了
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juny      
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发表于 2009-5-8 00:04:27 |显示全部楼层
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子杰      

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发表于 2009-5-8 07:45:54 |显示全部楼层
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发表于 2009-5-8 08:55:49 |显示全部楼层
练胸肌的最好锻炼就是推胸
令人不能自拔的除了牙齿,还有爱情

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