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发表于 2009-4-24 10:56:25 |显示全部楼层
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减肥到现在已经5个月了,体重由原来的130斤减到102斤,中间过年的时候有过一次反弹,还好问题不是很严重,及时控制了。没吃什么减肥药,也没做什么特别的运动,更没有去医院吸脂,但我就是瘦了,现在这跟大家分享一下我的减肥心得。

有毅力,有恒心
减肥非一日之功,没有点毅力和恒心是达到不了效果的,自律性差的话,可以让几个朋友或是家人随时提醒你。如果坚持不住,中途放弃会很容易反弹的。

少吃荤,多吃菜
做菜一定要少放油,油吃多了自然就形成了脂肪。我家用鲁花花生油,浓香还有营养,每次用一小勺就好了。而且一定要杜绝吃油腻的食物,特别是一些油炸食品,平时瓜果蔬菜也需要适当补充。

多喝水,少甜品

以枸杞泡水取代减肥茶,效果很不错,枸杞子这东西不仅下火明目,还能润肠通便,清除体内油脂。平日还应少吃大米等含糖类高的食物和饮料,多吃粗粮。减少热量的摄取。


勤劳动,多运动

一定要主动帮妈妈分担些家务,打扫房间、溜溜狗等,每天最好坚持晨跑,如果条件允许的话,可以报一个健美操的课程,周末没事的时候勤逛街,总之要多出汗,想尽一切办法增加脂肪的消耗。
帖子标签: 减肥, 经历, 美女
lucas      

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发表于 2009-4-24 11:00:59 |显示全部楼层
呵呵 最后一条 我喜欢 多运动~~~
运动的女生 很漂亮的~

看来貌似你很高
如果有一天我变成流氓,请告诉别人,我纯真过­
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发表于 2009-4-24 12:01:20 |显示全部楼层
呵呵   怪不得我女朋友每次吃饭都说我的油太多 不想吃  耽误他减肥大计呢

鲁花的有放一点就可以了么?我倒知道他们家的油炒出来的菜很香。
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发表于 2009-4-24 13:16:22 |显示全部楼层
本帖最后由 我是小美女 于 2009-4-24 13:17 编辑

哈哈!!我不高~~

怎么能看出我高呢?
亚泰印务
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safeni      

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发表于 2009-4-24 13:22:29 |显示全部楼层
呵呵~

LZ妹妹真是不错啊~

现在像你这样的女孩真的不多了~~~~

你说鲁花花生油浓香啥的,我在超市看到搞活动了。听说后面母亲节还会有全年免费送油等等活动呢。

希望你在减肥的同时也要关注自己的身体健康啊!!
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lucas      

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发表于 2009-4-24 13:26:15 |显示全部楼层
4# 我是小美女
我不敢说。。。{:5_157:}
如果有一天我变成流氓,请告诉别人,我纯真过­
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发表于 2009-4-24 13:28:44 |显示全部楼层
呵呵~~~我女朋友要是看到这个帖子就好了~~

我得装给她~哈哈哈哈哈

对了~~我家也用鲁花花生油。虽然贵点,但味道啥的我很喜欢。
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紫衣寒      

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发表于 2009-4-24 14:24:49 |显示全部楼层
我要认识小美女!
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发表于 2009-4-24 16:56:20 |显示全部楼层
呵呵 我想增肥
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金泰熙      

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发表于 2009-5-5 21:55:22 |显示全部楼层
很厉害!
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