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发表于 2009-4-14 09:46:23 |显示全部楼层
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    1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。如果是踢比较正式的比赛,建议您最好带上护腿板等护具,踢的时候不要太拼命,大热的天,意思意思就行了。


  2、及时补充水分。最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,微凉的矿泉水永远是最好的。

  3、最好备有一双拖鞋,踢完之后换上它感觉会很舒服,如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。

  4、最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球,还有就是如果自己的技术不过关,还是别刻意模仿球星的高难度动作了,否则演砸了不说,受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情。
帖子标签: 踢球
tim      

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发表于 2009-4-14 10:00:09 |显示全部楼层
上学那会还踢~~
现在老喽~~
不怎么踢了~~
西安穿穿网 校园频道 学生创业0投入 大量衣服上架http://www.xa-cc.com/shop_x.asp
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发表于 2009-4-17 17:14:42 |显示全部楼层
让人回忆起大学的美好时光
虽然工作了踢球的机会很少 不过 看球赛一直是不渝的爱好哦
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lucas      

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发表于 2009-4-21 10:24:24 |显示全部楼层
我现在还在踢~
赛前热身一定要做好啊~
上次就把脚扭了~
哎~
如果有一天我变成流氓,请告诉别人,我纯真过­
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发表于 2009-4-21 11:12:11 |显示全部楼层
- -下次踢球吼一声 我虽然踢的不好但是很热爱
淡淡的感情 蕴藏着波涛汹涌的爱
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2009-4-21 11:18:35 |显示全部楼层
,专业队不行,但是提业余还是绰绰有余啊。
        有空大家一起出去.............
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-4-21 11:27:27 |显示全部楼层
马路你喜欢哪个队?
我是业余队的~
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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