欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
泥人人      

14

主题

0

好友

467

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
1044
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-8-13 15:39:18 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
淘润传媒日付手机广告联盟
首先,让我们先来看看营养素区里的“美腿元素” ,营养饮食对美腿的功效是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言,多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。6 N- N' R% V+ u3 x% u' T
  瘦腿食物必备的营养素:维他命A ,维他命E、钾、钙 、 维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧,都有瘦腿功效。0 Z7 Q- P4 l7 j+ O3 I
1.png

' n* P& j) H  Y 1.番茄 2 }8 N3 o' p/ ]
  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。% a% ~1 P! M$ k/ @  @; R5 D6 h
  2.芝麻 9 _8 M6 d+ I- v2 E; y
  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
9 \3 q1 J2 `1 T3 I  3.香蕉 2 o1 a5 U8 w7 Y$ E! l* X
  香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
6 }5 c2 y* s' _' Z: ^
; O9 a  s/ T: r& b6 T- g% F
帖子标签: 瘦腿, 水果, 瘦腿, 水果
泥人人      

14

主题

0

好友

467

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
1044
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-13 15:40:41 |显示全部楼层
2.png

9 _* `/ Q; F  ^8 Z6 y
( u7 m0 }" R! }* T& m4.红豆5 t  [6 `2 V) Y, g: N" j7 F
      红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。  另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。, _& _* C5 V1 T+ _2 R9 b  i
  5.木瓜 ( L* b( z0 \) A4 n
  木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。+ I$ ?6 p/ m! J6 F- j
  6.苹果
- l3 [; M1 Q4 y  它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
/ H. {* X3 [7 d3 o) W: W4 Z% e
/ |+ H5 D# e$ W1 H! |1 D8 I
回复

使用道具 举报

泥人人      

14

主题

0

好友

467

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
1044
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-13 15:41:24 |显示全部楼层
动力无限
3.png

5 {  q7 \: o! u. q; Z( @. [3 V: P. `2 O8 ]% e1 _( B

/ L5 x) k! A' l7 X, [8 j; B 7.蛋
  i: k/ D# ]; \% R5 T' L# \# {  蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。  {! i4 R) l+ n: u7 @" M- Q
  8.葡萄柚 1 x5 e; o  }: x- h) L; f, c$ r
  独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!  h$ B$ u6 E+ {5 W4 I7 [
  9.芹菜 ) E3 O- L* ~2 @: l1 Q3 _; D
  菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
回复

使用道具 举报

泥人人      

14

主题

0

好友

467

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
1044
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-13 15:42:06 |显示全部楼层
4.png
! b5 T  k/ M; q% Q# y

) D+ w, x* i6 `2 l
7 b; \4 E. E& z  多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
9 |. `  Q- J  y. {2 e$ K  11.海苔) c% {  S; _. w% c* g/ t
  维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。
  b& b. ^4 E3 e5 M3 Y, e1 j  12、圆白菜* i3 I  l) M5 s8 ]- _9 ?- x- B
  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”
回复

使用道具 举报

泥人人      

14

主题

0

好友

467

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
1044
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-13 15:43:01 |显示全部楼层
5.png

3 ~6 F! N8 C5 h7 O( F
" A8 g: h; _; T" J4 N. O& U( o3 d7 X& Q$ z
! t6 ?9 L' @) S4 K4 V3 a5 v
       13.猕猴桃
& `! Q: ?& e7 W; l1 ^
它是另类水果,含钙量比一般水果丰富得多,有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢,防止下半身肥胖3 x) k- |4 g3 X3 v( s9 E* v- u4 D
  14、西瓜, s: E% @, P9 z2 c4 ~
  它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难
6 B  J7 W) e8 p1 [- i  15、薏仁
  I, c. {9 e# Y  不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
回复

使用道具 举报

乱砍      

13

主题

9

好友

7242

积分
  • 12高一年级

活动家勋章 影视先锋勋章 足协勋章

该用户从未签到

UID
87549
帖子
1
相册
0
发表于 2009-8-14 13:12:25 |显示全部楼层
不错~我赞成这样减肥de
回复

使用道具 举报

48

主题

13

好友

1901

积分
  • 6小四年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
56233
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-15 23:30:00 |显示全部楼层
喜欢吃猕猴桃...
Chan rak khun ...
http://shop58632281.taobao.com
回复

使用道具 举报

24

主题

4

好友

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
84880
帖子
7
相册
1
发表于 2009-8-17 10:59:13 |显示全部楼层
女人们的福音!
回复

使用道具 举报

W!nd      

32

主题

21

好友

7468

积分

旅游之星勋章 足协勋章

该用户从未签到

UID
10774
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-17 13:03:54 |显示全部楼层
芝麻 蛋 芹菜 海苔是水果?  \6 k8 @. U" ?5 _! ^
  |6 ^/ I$ O; R6 N, J3 [! j6 z
给你个片儿撒
回复

使用道具 举报

5

主题

0

好友

5607

积分
  • 11初三年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
90133
帖子
0
相册
0
发表于 2009-8-27 16:26:24 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台

找客服

回顶部