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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女8 l, S! M- ]+ I) f& j7 ?: G
去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。' g9 s4 H7 H# P  A3 L
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
$ W4 m! M& s! n0 O6 P! V  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
) h& X6 y0 O, R  我的减肥经验:$ F) m) f+ o' a% v6 ?2 S* m: u8 E
  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
- Z. O* D# f. P4 l  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。3 y3 ^* z4 q6 U
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
: R; N8 ?2 m( n  2、运动,多喝水(提高代谢率)
8 s6 X+ K5 Y0 L5 y) x  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
5 b( s6 e+ e. m% v1 X' Y# s  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。
* p  Z3 D4 i+ H我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。8 d$ P' t6 t0 V6 g! H
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 , |9 R( y# a! w% ~  J
3、创造一个适合减肥的环境
/ R2 K% e( v& v# W' }  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!3 r8 M0 m# t* Z% w: U" n6 C
  这点非常重要哦!
' P: o) k4 }: f9 c0 Q3 C. ?  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
/ x. [. O/ U4 j8 K$ t- C  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。& R3 m0 H. P' C, v8 b! E% X
  4、每天记录体重饮食$ P1 F4 x6 x0 k" O/ o
  这些都是为了让自己更有动力# y3 `8 r. \/ K3 Q
  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。( Y) B# b$ `' r2 s

+ W9 d5 \8 b' F# r/ s3 C6 |# @
帖子标签: 减肥, 美女, 胖妞, 窍门, 网友

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