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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
1 Z7 D/ m/ N2 O, }( W; E去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。8 A" ?& R. x  j
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!7 B% p( l# `/ i  B! e/ X
  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。. T/ c- K) f$ q/ t$ ]
  我的减肥经验:& A/ m8 A. O" c$ x6 z
  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
+ V( h7 S; V9 U: t. |  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。
) n' b, ^  y5 C3 i+ M' C8 ?  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。 ( K1 [% q8 i1 t2 G
  2、运动,多喝水(提高代谢率)) {1 P% ^- T7 U# L
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。5 r. k4 F/ e7 ^8 ^9 t
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。
& H* ]6 x" ]: t5 X* G我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。& g5 E3 O2 w# {
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 ; S7 C  E2 @: R1 j: {) V4 A$ e8 V) h
3、创造一个适合减肥的环境
/ H6 y) \% ~. F  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!+ o2 T$ g6 u0 i+ E% s& V
  这点非常重要哦!
+ e6 T" T2 s9 p; ^" `  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
4 ^) Y  s, v1 f5 T  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。3 H: D3 v: Z1 h
  4、每天记录体重饮食4 l, t! i7 ?: S* X. D8 N; }
  这些都是为了让自己更有动力
' h8 }+ I$ s# \/ S  ~3 H: R0 |  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。/ u* n8 G+ d% q7 g4 _, O+ ^- n

' C0 S! L3 w2 @4 h+ n* \7 q! g1 U6 M- g  \% M+ S9 A
帖子标签: 减肥, 美女, 胖妞, 窍门, 网友

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