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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女3 _2 i2 _( ~  j3 k
去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。2 s, a6 v9 @7 T, ~" J
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
& W- M# q9 r" S  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
" b- q5 P4 V8 }6 k  我的减肥经验:. E8 H, K5 ~1 e' o0 H6 V
  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)8 U! G' @' c) R
  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。# A( R4 u3 m; T" F: R0 b2 [9 |
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。 2 B9 g, ]8 C2 S
  2、运动,多喝水(提高代谢率)3 u; K' t  e3 h$ c/ c
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
  T0 ]& O4 s' z8 i  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。
3 F2 Y2 h+ o6 v( o* }0 e我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。# }  f4 N6 _2 r- p% H9 [0 q) T
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
4 j# I3 Z0 g7 p1 `4 ]( B; p& v# X3、创造一个适合减肥的环境
3 r% s7 U* |" T9 J# Q0 P/ z7 B  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!* h7 D' E1 m% R2 h- c4 G1 ]
  这点非常重要哦!" f- v" C6 X+ ^. ^7 W9 }7 @
  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
' U2 F7 o6 Y" b, a  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。
# M* E- k- G- ]7 k! Q  4、每天记录体重饮食
: z' l1 v) ]! {7 ^# y  这些都是为了让自己更有动力
- B* ?; [3 ~. O  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。( N# R1 u2 M# a$ R- m/ |% P& R
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帖子标签: 减肥, 美女, 胖妞, 窍门, 网友

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