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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女& J: H6 _* d$ {' S  {* U
去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。
4 W# }5 B3 \" }, L/ Y$ I, E' N+ S  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
. D; k0 d8 ]6 _/ Z2 ~. q  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
1 l7 x" L/ a2 _3 P3 ?  我的减肥经验:
( h/ E# a6 Q- y- k+ D  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)5 A3 l5 J6 c# q  J9 P3 L. Y
  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。
4 x: i- z, e8 o6 {" k  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
3 b7 b4 J' P! V" c  2、运动,多喝水(提高代谢率)) d( z6 g7 Y) r# Q6 `
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。1 E0 z  \1 H6 E# Y. e( R
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。1 i% h; q- Y  n
我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。: i3 r# X! m0 @/ O* {) f
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
5 b' K) Y$ o' O4 n5 D3、创造一个适合减肥的环境
6 n. t4 E6 ?. B/ @  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!( y8 \. \5 T. x" p& F
  这点非常重要哦!& `0 d3 W; i' e# [
  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。& q/ G1 }: W  Z. L4 J/ h
  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。
9 A/ A% p' l% T/ N  {- N/ {  4、每天记录体重饮食( |3 Y" _7 Z' F  U7 L7 a8 c
  这些都是为了让自己更有动力+ J" E4 w( z9 l4 K) [
  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。6 Y9 m: H+ c% S0 J3 g4 ]
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* P9 V' Q5 |8 l& z" D 网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
帖子标签: 减肥, 美女, 胖妞, 窍门, 网友

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