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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女+ O! v, G7 K/ [" B( I
去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。" q) n3 N) h" a% H, n1 l8 ]! u
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!( {8 M+ `! Z- C) @4 X
  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
2 u* u) ]' Y" r: j% x( z( L" J8 C" q5 d  我的减肥经验:
# q! a- Y4 B2 }9 E7 n  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)
0 v7 `; Y- c# p4 a% y7 @( z  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。* J6 Z4 f' f5 T0 K
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。
; E9 e  h# d- A+ {" E, Q" t& t! h( {  c  2、运动,多喝水(提高代谢率)
: {5 p* h) I9 g& x$ {) R  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
' P8 F! m: ~8 f3 f9 k) y0 @  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。% G/ L, D6 S7 Z( I# e
我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。
8 m5 d- d: W3 k  i$ e, y; E0 _  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 ) t2 b& u( Y; V0 ~5 M5 U/ r9 I& X
3、创造一个适合减肥的环境) \: r4 [3 z( u2 U& w9 B8 G: V
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
+ j. q4 h* q- o* a" F7 }6 q5 E1 R  这点非常重要哦!
: K- ~. p$ o  U9 A  ?  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
' G  h# R8 k2 ^& C  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。* Q5 {* ^+ a1 H: p
  4、每天记录体重饮食
& Y0 N( x0 z: F( I5 X0 C1 A  这些都是为了让自己更有动力
1 `8 C. J3 C5 X' |  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。1 p; ~5 G" a, t; f, W

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: }% k- A+ [# U$ i, m  H- V 网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
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