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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
" L0 x) s: M7 t) K2 r# \1 @去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。9 l# s% X$ `! q. }8 K
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!
$ r1 h- ~2 j. X+ s, q  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。
$ }9 v# _0 k% y2 w* z  我的减肥经验:
; @* x# R- }8 t5 E; o  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)  h6 q# p8 D: j  B
  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。
: n0 r3 A2 X4 B9 h3 N  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。 . _2 @  B: a. [
  2、运动,多喝水(提高代谢率). w1 L) }5 E. M1 L2 P2 P  ^6 v
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。
; I1 Z8 ?# X( B' \  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。
- E, X7 U5 A4 K5 `; l. v我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。
. y5 A+ ~6 \+ r& Z, c  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 , c. b/ \. B0 B* i& @# P
3、创造一个适合减肥的环境9 A& j% K3 L& P4 R5 h( e
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!  t& ~; i3 Y* J2 _+ ~7 r; t
  这点非常重要哦!$ t3 F4 R6 s5 F8 H6 m# X
  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。
+ \6 F# q7 ]8 O  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。
3 E) q  S. W9 u/ O& G' g# d0 L  4、每天记录体重饮食1 I& M, L9 O1 W' K" _) f" u2 s
  这些都是为了让自己更有动力
5 _; Q! O5 w# j. q  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。
. N0 J" ^  x2 O/ v' f8 b+ t; x+ C# n1 Q+ L

; S6 J& H% E" ~) y6 W& Y* E! W 网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
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