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发表于 2009-8-13 04:05:57 |显示全部楼层
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网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
4 l6 `9 f( x& F去年夏天6、7、8月,我从124斤瘦到了90斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。# E+ {/ ~+ o8 W, F# l. h# q! h
  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!7 f5 V8 i1 U( Q" Y2 P( |
  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。3 D* e4 S6 x4 q0 {% g: t9 F9 D
  我的减肥经验:
9 S2 P$ K7 c4 G9 B- p1 W  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品), P. r+ ]' J, X- h* Q! ~6 r/ n4 \
  我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。0 m' q3 @; k  ?& j
  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。 + P* @( i4 O6 X: U* R$ ]& a
  2、运动,多喝水(提高代谢率)( G3 o& ^# ]% o) c
  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。) T# L& i" F; [! R
  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。
% f9 t$ c- G$ e2 m$ U. @' A, Q我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。$ o8 R8 k7 |. y& L2 q8 P! j
  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 ! b* c4 D& x4 c7 b1 |" u2 l* \
3、创造一个适合减肥的环境# A  m8 f4 d( Y( L# Y
  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
7 o2 K1 Q7 _# v/ Q1 x& A  这点非常重要哦!
% ~4 N2 k! z0 \! S$ c4 X5 O, v  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。2 n. ^/ W, F3 E# M
  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。/ Y- X9 }' x6 E# [* N
  4、每天记录体重饮食
" S/ L$ Y' T  Q. c: Z# Q  这些都是为了让自己更有动力
# g# h1 ]# T3 v5 X) }& h8 l  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。
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: p! T. W/ @( n: a! E8 @# t 网友热荐4大减肥窍门,胖妞变美女
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