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西安妞      

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发表于 2009-8-7 15:01:57 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
6 T: J  \) ?$ O. V9 }5 i0 q* jA.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
. G$ v7 i8 O+ T3 Q  a: {5 Q9 EB.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练. H. G8 Y5 G2 v
C.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
+ g$ @& L1 C1 L注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。
' Q% h$ j- b! @1 B3 U不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..
8 l0 d; l) K7 G3 L+ k! F; C) Y" @一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..

: O3 U8 j! f$ }) K) q ; _0 D# C; m. \& y+ {' N& j# C) n
& o' J. u0 r% z  m9 v6 Q9 d3 F3 i) }
+ p3 e* T$ h9 F) L

3 v+ \& l8 E+ {1 [" k- q
帖子标签: 大腿, 瘦腿, 偷懒, 大腿, 瘦腿, 偷懒
丄啻      

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发表于 2009-8-7 15:13:27 |显示全部楼层
腿怎么样可以胖啊' U/ s% x% R  @
$ x5 _% _1 L; W
2 f' y! A% {* p4 l) |' F

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-8-7 15:43:26 |显示全部楼层
动力无限
漂亮女人不用减
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发表于 2009-8-7 16:50:25 |显示全部楼层
发些图片就更好了
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发表于 2009-8-10 16:11:06 |显示全部楼层
楼主诅咒好恐怖,赶紧回个帖,支持一下 呵呵
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