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西安妞      

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发表于 2009-8-7 15:01:57 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
( o/ A9 g" D7 {5 L& |6 E* {A.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
- S. j$ L! T, L2 w" B8 ~4 M6 TB.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
- ?/ d4 U+ V& u/ ~2 c$ gC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
7 Z  O( b+ [; o# F) g注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。
4 C/ ^5 f- @  u, X, z不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..) k2 S% y& M8 v* i. P# C8 A
一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..
! |8 n- L  [4 }1 H# w7 ^7 k

2 O  ~5 J; c+ K6 Q* x
9 }) [8 `6 D6 i( P; [" t
- \& l( e2 W7 [) ^* ?; e- B' S- U4 |1 Y3 p
帖子标签: 大腿, 瘦腿, 偷懒, 大腿, 瘦腿, 偷懒
丄啻      

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发表于 2009-8-7 15:13:27 |显示全部楼层
腿怎么样可以胖啊: R: O1 L- p+ n

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' z! R% W4 d+ n& b" \3 P* _2 R# u& r

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发表于 2009-8-7 15:43:26 |显示全部楼层
动力无限
漂亮女人不用减
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发表于 2009-8-7 16:50:25 |显示全部楼层
发些图片就更好了
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发表于 2009-8-10 16:11:06 |显示全部楼层
楼主诅咒好恐怖,赶紧回个帖,支持一下 呵呵
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