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西安妞      

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发表于 2009-8-7 15:01:57 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
$ f8 k  E) [' k! u9 ]  IA.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。& Q" u9 J/ B& b' Q
B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
' _0 x, Q" h. T9 N+ sC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
8 q5 |# F8 Y1 [! n" B注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。/ J1 q0 x. B9 ~# A1 A+ s2 a3 A
不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..
) M$ w" u; i& [* S一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..

9 k- ^; z' n/ k( D4 P' _
4 b4 g7 |2 ]  p
/ r6 `" H; i) @2 Q
& S) Q2 C1 J9 ]
, i/ ?; J: {  I( k5 p
帖子标签: 大腿, 瘦腿, 偷懒, 大腿, 瘦腿, 偷懒
丄啻      

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发表于 2009-8-7 15:13:27 |显示全部楼层
腿怎么样可以胖啊% H; o  h& p! c4 d1 I8 P
1 v4 e8 I2 L& l) g0 I
4 b! k* _% Y2 Q1 A7 r+ h0 a

在你身边
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发表于 2009-8-7 15:43:26 |显示全部楼层
动力无限
漂亮女人不用减
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发表于 2009-8-7 16:50:25 |显示全部楼层
发些图片就更好了
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applela      

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发表于 2009-8-10 16:11:06 |显示全部楼层
楼主诅咒好恐怖,赶紧回个帖,支持一下 呵呵
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