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西安妞      

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发表于 2009-8-7 15:01:57 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。5 i8 p0 \1 P! @* m! d; Q! R# D7 u+ ]
A.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。6 o& I3 w; h+ B  @0 L8 u
B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
% {6 ^1 N& `* W, H, k0 k1 ~7 CC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。" `. C7 G+ F& p: B
注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。  w7 ^/ X& D# }3 R& D6 y( m
不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..7 P* T* E2 E& Z: o: K
一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..

8 R4 v  _: n0 \5 M5 ^
/ d5 P& E4 v" I* B# j- Y
/ t& _! \. `  F6 q; T& f1 \/ h
2 t' F8 e  Z, P# ^8 G1 {- Z  U0 t
" v. P9 r: N2 z# U2 v3 \  q2 B
帖子标签: 大腿, 瘦腿, 偷懒, 大腿, 瘦腿, 偷懒
丄啻      

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发表于 2009-8-7 15:13:27 |显示全部楼层
腿怎么样可以胖啊! D( P4 n. Y) `0 L# q3 d
+ [) @6 l( N- ?
, I6 R! L6 G3 U

在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-8-7 15:43:26 |显示全部楼层
动力无限
漂亮女人不用减
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发表于 2009-8-7 16:50:25 |显示全部楼层
发些图片就更好了
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发表于 2009-8-10 16:11:06 |显示全部楼层
楼主诅咒好恐怖,赶紧回个帖,支持一下 呵呵
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