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西安妞      

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发表于 2009-8-7 15:01:57 |显示全部楼层
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如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。
* a% p6 X1 e' q1 _* J- tA.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。  V2 i. v6 {! G5 N( t9 g- w
B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练
- l; H5 d+ f# w9 h0 R, dC.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。
$ l) E2 _; t; f( @/ V' l! D注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。
6 |6 |& Y; e: k" K- U1 s不回帖者腿腿变的肥肥的...下身臃肿...永远嫁不出去..8 v% E& C  \# D  Y
一天比一天胖..喝水也胖..节食也胖..怎么样都很胖..

$ B. ]' `7 z% x' P& T; y2 k% M9 e
$ G. @4 w2 Z; A2 E6 H6 T1 F1 u5 @6 J
) h& P7 {3 ~2 P : A2 S6 X1 \- ^# L3 z: k
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帖子标签: 大腿, 瘦腿, 偷懒, 大腿, 瘦腿, 偷懒
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发表于 2009-8-7 15:13:27 |显示全部楼层
腿怎么样可以胖啊- s2 ~7 @) R0 s! f& c, I
( W; f$ J. u; Y: r: A. |

4 T( s2 c! L- k

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做个安静的孩子~
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发表于 2009-8-7 15:43:26 |显示全部楼层
漂亮女人不用减
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发表于 2009-8-7 16:50:25 |显示全部楼层
发些图片就更好了
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发表于 2009-8-10 16:11:06 |显示全部楼层
楼主诅咒好恐怖,赶紧回个帖,支持一下 呵呵
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