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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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360
度完美瘦身
' m/ M7 j' d  F! d, t
气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!' `/ y3 ]  J- t: `# l

$ |2 c: j$ a. G# q. @  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。 - W3 j. h1 U7 E" q

. l5 a1 L) k. W! h" ^* @5 o 消浮肿
) k8 ~+ D& T5 E+ W5 u
0 g: L0 s1 J/ l9 a  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:' P7 E, ~5 S1 R  ?5 |8 |: B
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  1.尽量多喝水,少喝冷饮。
3 r# L4 D3 g. W: d
1 S4 p& d8 h9 @0 k- c: ]  2.少吃口味重的食物。
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  3.多吃蔬菜和水果。
- O7 A% w4 @: A1 Z, R- O) k & B5 _$ G) e" g, g3 M
  促进血液循环
; M: E9 Q; i: n. l
' b2 H5 i5 W  x" D- K; u  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。, V+ y9 h0 R6 Y5 a; H, t1 A

2 b2 N( h3 t0 T* w& ?1 W7 Y# Z
  i/ d  K3 V  X9 M, \$ K# h4 }  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。3 ~( I' H8 l2 v: a
; H: Y# n. |. }- u/ @: ?9 y9 l

, j' A" y: l  R6 @
+ r; A6 @$ V/ S. d9 a5 [  常保持
* u; N6 h6 g" Q$ I8 g! `* g$ `7 c: S6 h7 F
" [; u' |8 l/ ]- w% q$ t. v  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
" ?- p& {. e5 }3 T' @! b( G 6 q" |9 u1 t5 |+ |
  瘦臂食物/ t& {: J6 x/ H; s2 n/ z) G; Y
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
$ v& B9 K' L' x) v, a6 D7 G 6 ]* ?) G5 A+ L1 `; }; s: z* ^
  促进消化功能
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  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。* N0 i- J7 F/ r$ J/ K$ j7 ]* f( ^6 S

- S0 s8 N6 [9 |  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。
5 s# f, [7 S) J3 D" O! v
4 g0 `! g$ |. m2 R  z# Z4 p7 [3 o$ p  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。 + l( U" m. [  }3 o. C& ]9 D) e

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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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