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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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360
度完美瘦身

" e6 P3 B- ^! W. O6 w' l 气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!
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  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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 消浮肿
* H- B0 P+ F( f5 k$ v5 v
1 G7 R) C. @' b% p; W- ~+ {; @( H# L  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:$ \9 J4 }. i; W$ c' B9 q/ D4 \
: G! U; ]( y/ r2 {1 d
  1.尽量多喝水,少喝冷饮。
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. X% A2 ^2 X8 l: @  2.少吃口味重的食物。, M) Q% Y  b1 J- o8 h; r) w* M

+ O, A' E, H* Z8 I# k/ @) Q( Z  3.多吃蔬菜和水果。
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  促进血液循环3 }& i4 c  M" R4 Y% X0 r4 j( a3 s
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  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
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4 P8 z9 H6 p6 \
  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。5 w6 t" r- h' I) E+ j8 W2 M; Q
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% q/ ^+ c0 r/ D* k" G" u! P0 u  常保持9 o; Q6 [, `! s

! j) p% a$ ]& e1 P  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。  H4 f, n4 [% z

0 U+ t1 t: k; V' D" ]( k$ F  瘦臂食物% V" n/ n6 p1 x. b  I4 G* }

# o$ B! v9 g  h0 a6 w# n9 B  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。& x& N4 A, E4 \) d* V
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  促进消化功能
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" @  @( ]9 |& |% U$ |5 A  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。, a5 r* S8 |3 e) |# {7 \" a5 Y0 I

& @( E3 Z( v0 N7 v  j  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。$ R% ^% A+ u8 ^7 H

# ?. |1 a2 j% d6 b+ g2 ]2 ]- |  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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