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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
$ ^# `& j. G0 a) W9 v5 E" D. [
360
度完美瘦身
9 v; n: w/ t9 @  j9 E  E8 I/ l9 D
气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!
3 C0 t" W* f& f# S, M# j% y ! V# D" B; U" v' S. D- N$ T
  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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 消浮肿6 D5 ]5 z4 S$ Q0 {- P4 ?
  O# R: G5 L& h% g4 n4 a: B( U2 F
  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:5 }* O. O& _9 D: T% M
) L8 f( k/ ?7 N8 A4 F
  1.尽量多喝水,少喝冷饮。
% Y, ^, `/ X1 {+ }) t/ j2 `5 _) k
/ K1 `/ l3 z  M9 t) b: D4 l  2.少吃口味重的食物。
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  3.多吃蔬菜和水果。
7 |5 t' z7 j9 e, }5 U6 s 5 u) x. Y( z+ e  x" B. b7 w2 g) \
  促进血液循环( @6 I; M7 C0 X, I5 I" F  B

& h) z9 P  l# k  }  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。% @- V* L# h6 L8 z
6 v9 e: h6 V* [" M2 ^
  N! S) r& o! W& F
  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
+ E- Y+ F  O) y3 n; b% F- E$ S/ |
% g( a2 z/ |6 Z: K3 R2 K
1 V/ O; i9 W( N7 F$ A
$ f6 _3 H' }0 Q4 @) o6 d  常保持
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  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。* k0 p: Z( @) U6 E$ B' J

% B& A! |7 i. c9 y2 l  瘦臂食物$ L& |! E& V* L7 i2 e6 a. }

7 h+ L7 j3 \8 B6 g$ b  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。" I, w- p! M# w
# a, ?7 j+ P6 `& c8 l1 m9 D
  促进消化功能
7 h9 r1 `. Y. `3 {0 O
5 |- {% U/ J: i- S  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
7 D6 g7 ~/ U) Q% _' K; b 6 L$ u2 t$ O, V5 t+ H
  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。% u0 o% t% _5 a+ n- e

, v, o# Q+ {- Z2 B# n# }  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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