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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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度完美瘦身
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气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!6 k1 w9 Q! @, |" K% \5 I5 |

' L1 _- g4 o5 L. Z2 i- X& S  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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 消浮肿
* w" h: M3 i9 _/ a$ `- R+ I, { - f* U7 n7 Q! a9 a$ {% d$ P
  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:
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  1.尽量多喝水,少喝冷饮。
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, I( k7 u& Z* I& I  2.少吃口味重的食物。+ \% @# X8 A4 S& s8 s
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  3.多吃蔬菜和水果。
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0 M5 T! [% E( K9 }4 q: v  促进血液循环
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" I/ Y( V! D- @0 i  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。* S0 H, ^' j3 d5 \( j% S
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  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
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2 M5 k: c& W- h4 `6 j9 s* | 8 T. m6 h8 N; }/ r5 L6 Q0 s7 E

4 X2 T+ O( K& a) ]8 t  常保持3 h5 t, E7 {; Q- Q+ v( X- W5 E# M2 @

: c/ m8 D. B3 P3 }7 {( W5 [0 j  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。9 X' o) C  ~; x4 M+ ~
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  瘦臂食物
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
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! ]2 f4 T, j$ ^, ~. d4 u  促进消化功能
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  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。. _1 J+ I/ g( p* V0 {

* S0 [% U# |" M6 g  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。
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  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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