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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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度完美瘦身

* K% p2 u& U% C1 B2 k+ D$ L% V% Z) F 气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!. c- M( R  ?- A
1 c- x/ Y2 E! M' W! f9 O3 S+ V
  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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% o2 G/ H! S7 S6 l: {9 q6 r 消浮肿$ y" n; G! t/ n4 |9 X! H9 [) ~% W
6 M+ o) g# G9 p
  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:
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  1.尽量多喝水,少喝冷饮。
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# N* K; {+ J3 `/ Y  2.少吃口味重的食物。5 Q8 E; L5 I' Z( U  n7 p
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  3.多吃蔬菜和水果。+ R) V# p. y9 _8 l& E0 T4 |
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  促进血液循环
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  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
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  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。! k& b4 K" V# D
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1 \' M% Q: ^$ p! j( J* F
  常保持
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  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。7 ~2 ]! z2 b: X1 a8 B
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  瘦臂食物: z# N, U3 b) i" a# b$ ]5 t
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。4 U1 d) f5 o7 s9 t; h. G; G$ O% l
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  促进消化功能
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  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
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+ c. }6 T9 @' X" _6 d: \9 X  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。
* t1 e* h5 U* L: ]! l. C6 Y ( C0 S; z) Z# y. u6 A
  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。 ; R' c7 v/ i' t2 [
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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