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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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360
度完美瘦身
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气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!
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  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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' e% q- D5 Z+ q; ]' F9 m 消浮肿% e& x3 }( q5 ]0 ]
# C4 S$ f# k& T+ l9 n+ M  x
  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:
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  1.尽量多喝水,少喝冷饮。8 X; u3 i) o/ S7 W  B. v7 @

; w( b' z! Y5 k. Z  2.少吃口味重的食物。
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  3.多吃蔬菜和水果。7 e+ w6 q0 T- {5 }+ V3 h
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  促进血液循环7 H0 Y- U, P- V# F  ]% K; m  i

" u2 h" r) Z& y% B$ h" l7 N  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。3 M+ W% W* [& o5 N: `! _

6 q$ w# @% n1 i# C8 M; g, x% | - j) N1 G1 s2 c+ \) i9 ^
  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。7 s2 z  _) K. f% ~* J' U1 p% ]
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  常保持5 [5 T4 b4 E: b/ ]
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  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
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5 n9 S7 N4 T8 Y! ^) ~! O; k( O; F  瘦臂食物6 D  w5 ]2 X* J" k7 Z3 S
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
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0 F! U5 P; G6 L7 b/ C! F* B' v  促进消化功能7 X8 Y1 h7 S( m; u

: c: H  ], t1 d% {( H! N  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。- r8 R+ e( i, o, [0 |

# t' I1 G4 I" h+ V/ i% `  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。
* f; c) ~' @+ |* e) V% c0 ?. L
- K3 Q" k& a' f% ?# D9 S  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。 ( w  h; S5 ?! _" H

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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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