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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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360
度完美瘦身

) G/ W+ ~. B! }$ O' g 气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!
1 D- {- R4 M9 B; ~/ j( C+ h 5 N; [+ A) `- d6 X& ]( p1 `0 {+ \
  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
: K- Q# S& I6 K3 D2 p% u- R
/ h" X1 \3 R- r: z 消浮肿$ u* B( P5 `2 ?

* v6 M. J" p8 C5 c  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:7 }0 {0 p# K, M( b3 u) Q. p
) J/ j1 t2 f  N% a# D
  1.尽量多喝水,少喝冷饮。, |# i$ e, C& t: f0 \0 C( a
# w- q+ E( T8 W9 Y5 M
  2.少吃口味重的食物。& \8 O$ d" e$ o8 t8 @0 Z

5 @* d' [8 ]6 C* `  3.多吃蔬菜和水果。/ c# O( X+ L  T- i

$ l6 e5 X" [3 J  l6 f2 v8 y: Q  促进血液循环* g0 n$ A$ }  Y! d: I/ I

, \% W" x" Q% [0 C* Z' s. w& i  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。) l$ r5 M! c, u; {1 m
. }  b0 }+ o* m" V* w5 g# }  O  ]
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  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
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) x4 j1 W: M! J* F* j
$ C. w: ~  r- Y% A# E% a6 }  常保持
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  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
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" Q1 J1 u. w* J# N  瘦臂食物9 }+ s1 m) [" o# t! H' \  {, |
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
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$ [! B. |( Y1 E) |) O/ z  促进消化功能
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1 Q1 F$ i; r/ J- H  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。# Q, V! v7 x- F4 [0 @9 \) j

- }, y# S: U9 ^  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。# }4 L4 F4 y! o1 Z
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  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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