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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目

) v+ S; o! t7 ^4 i360
度完美瘦身

# N4 A' R! w) x! ]  S9 p. p 气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!9 c% f0 Y! {- V+ r
( h1 a7 [  ]3 L6 b! H8 G+ ]/ M
  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。
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 消浮肿
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( j: I" B3 `+ r5 ]8 d+ k3 u, ~  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:1 L5 O2 S  K  e& x# S0 U& p

) T4 r8 b4 r0 e8 `  1.尽量多喝水,少喝冷饮。, L1 `5 D! X' x) x

3 m! f7 k/ l, A& {7 z! J! y  2.少吃口味重的食物。
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6 \8 N1 @$ r2 ]4 I! |! u  3.多吃蔬菜和水果。- w/ y: g- P, v! j; Y( n) t9 r

. j3 p. C' q0 p0 }; X5 {  促进血液循环- U* t9 _% {3 l; d
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  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
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/ O" v0 `8 z) F$ ^1 T0 T+ W
  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
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' s+ x; z0 X3 p  常保持5 x% j7 L% j) C2 x/ L
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  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
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  瘦臂食物$ m' z/ D- s+ D  g! D3 l# Q& F; V
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  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
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' p- \7 o( k9 g# y# Z6 z2 T: E4 \7 l# E  促进消化功能
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7 f$ o  t7 f7 X# X6 [  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。7 ^) g6 k+ _$ K" z$ y8 t. m' A- F
( Q; D- c9 h1 ~! }2 F
  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。  s- [- v& n0 K5 e: i, G
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  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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