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发表于 2009-8-7 10:37:23 |显示全部楼层
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! S7 }/ ~& ~7 Y; _% }7 L, ?
360
度完美瘦身
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气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!) p( O* x, N! J3 T: B
& k9 V9 L8 J, e2 a: y4 {3 J
  对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,认真钻研瘦手臂大法。 ' p; M5 j% d4 X

6 g, X! w6 o# D* ^/ d7 } 消浮肿
6 D7 Y5 Z+ d; @$ Q0 j 6 }7 {" I. Y$ g- o7 H2 r2 K
  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:# \# [' ^' B& _; L3 ~8 D5 F3 b

, p9 ~8 t8 U; H. j: [% e  1.尽量多喝水,少喝冷饮。$ F/ K0 \# t6 g' K% _# J0 x' L

+ \6 T, T& W+ @6 S" ^% B* I  2.少吃口味重的食物。! _. Y# S# r9 ~5 p

, a! y, j/ g: R. h, c  3.多吃蔬菜和水果。
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  促进血液循环  `- p7 V6 q& i/ [# i0 _9 X
9 s) b  Y5 D7 k5 H3 y. `
  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
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. b- W1 n3 X% D6 h9 H; C  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
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  常保持% G% c4 a! ]9 r" k0 v% ?7 R, Q. y
3 r/ y& N7 j) H. I
  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。0 h& g) w1 v+ r6 E3 i
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  瘦臂食物: _9 t: D6 V0 k* g" R  y

4 l% R8 ^4 Z  R9 C) E  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。6 h: `8 V$ F" \/ N

9 L  g1 v) Q  I5 x7 l2 b% O* o6 o. _  促进消化功能
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  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
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! p% }9 ?6 `6 U. a  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。( v& Y4 B  \  s- w+ k/ e2 {
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  葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。 5 d8 {) r- G; [8 U9 s- }$ @
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帖子标签: 瘦身, 瘦身

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