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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-8-6 16:03:55 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。
7 ]3 f- ^5 z. w" @; H这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。
8 v4 M: a: X+ L4 \- q: `胖人到底该吃哪些果蔬呢?
  K, F0 l* s2 S/ T2 A6 _9 }/ s一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。
* ~6 `# f8 Q3 I二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。) p( O/ ?7 z0 W0 I
三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。. d/ [* S8 M% J2 o6 y( k
小编提示:
4 V8 p7 O/ j0 `9 |: E7 }5 k青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。' s- b1 {* o2 o
香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;- r$ Z8 n% j1 j& P% E9 e' R
枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
% H" U: M" s! x( ~, z此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' K5 O: f+ ]  {4 Q  e) ~

; M1 R! I! Y6 b6 J6 N3 D
帖子标签: 果蔬, 减肥, 果蔬, 减肥
下雪了
千禧妞      

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发表于 2009-8-6 16:15:03 |显示全部楼层
我就喜欢吃黄瓜 跟西瓜 2 P' H; o4 `+ I* C6 a2 u

! |6 H5 t+ j: n# ]2 ]
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兔兔      

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发表于 2009-8-6 16:43:52 |显示全部楼层
动力无限
芥末?2 i& M4 H: L6 I6 U+ ~
杀了我
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发表于 2009-8-6 16:53:47 |显示全部楼层
顶下^^
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