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虫儿飞      

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-8-6 16:03:55 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。& n& g# A' E1 h- [& U
这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。8 R4 w8 T5 i, e9 B( Y( ]% T1 W: k' o- ~
胖人到底该吃哪些果蔬呢?( a8 l5 f1 `4 b* V
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。/ N& s* l+ v1 N! l
二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。
( ]6 ^2 Q5 q8 b8 u3 [4 B三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。
6 |- D9 W3 H; z; L1 {小编提示:8 b1 c% k" d' r8 }$ D$ Q5 X
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。: a! ^6 T, b1 L' A0 W
香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;
% J8 E  D4 C0 q% ^& Z5 s枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。) F7 o/ J4 f0 I. H/ O
此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
, {+ N; }! k/ U  d2 b- \# ~# a" V9 T' B  z7 P/ R2 x# x
帖子标签: 果蔬, 减肥, 果蔬, 减肥
下雪了
千禧妞      

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发表于 2009-8-6 16:15:03 |显示全部楼层
我就喜欢吃黄瓜 跟西瓜 - @7 r6 I  N' f' z# y* i+ w3 E3 ~
2 Z2 z' u* e& C1 ]" ?3 E6 ?
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兔兔      

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发表于 2009-8-6 16:43:52 |显示全部楼层
动力无限
芥末?
" G& Z1 w+ U0 }0 q, }杀了我
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发表于 2009-8-6 16:53:47 |显示全部楼层
顶下^^
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