欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

48

主题

13

好友

1901

积分
  • 6小四年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
56233
帖子
0
相册
0
分享到:
发表于 2009-8-3 13:28:06 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
地瓜的膳食纤维丰富

' X& Z* P7 H: s3 I
地瓜小点心

# r; r: V4 q6 w2 J: @/ w  1、地瓜小点心: W5 K$ {# e6 T  y
  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
* E- c1 e+ T6 U1 n$ y  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。. T$ J; |2 F" W* G6 M* J$ b
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
, f1 v9 L# T! X7 E  口感:甜脆可口。6 _. n" K. b5 _( m$ V  \! g
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
; m, J; ~5 v3 z: h. R  地瓜小档案
  p9 v; U; t, t7 m6 a- [  S  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!, H! r! g4 \0 B( P4 p
香蕉富含寡糖

, I1 ^& v2 G7 d7 n1 k# d8 G
香蕉水果汁

% ^/ Y$ X5 ]6 A! r0 c2 G  2、香蕉水果汁' P% L( g1 l) I
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
8 S/ n) ^  G! }% B  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。- M4 g: a2 K: x& O
  建议:一天喝一次,在2餐之间。5 [; C" `0 ~- j9 J- r
  口感:微酸香甜。" @' @7 o' _6 o4 ~
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
7 U$ L, S+ T  w% _) U8 k2 ?. Q  香蕉小档案
7 p; y' X* s8 f. M5 w) L# \' J8 v& s9 _* M  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。9 b; m- a6 r/ i) K4 G( o
5 S$ j( D$ p7 m( I
海带木耳餐

; ~+ e9 x" a7 o; ^- _$ w  3、海带木耳餐
* t' X4 W  s$ I" q  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
+ _/ I: {& h: a7 l  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
8 b5 [8 W) t0 z  建议:当配菜每天吃。
* _$ F7 ~6 e3 l; o# m4 ]  口感:滑嫩、味香。
$ o5 a, T+ p& I+ o0 k  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。8 P+ h8 b2 F+ `* n1 {/ Y% }
  海带小档案
1 R* \; w$ X8 w- r4 W/ H  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。- r/ J1 ^  \$ L5 u! R' k$ C
芦荟红枣饮
3 k0 s, T, d7 Y1 G+ n, F
  4、芦荟红枣饮8 ~3 |5 L& r1 C  ~! s% @
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。  k1 z6 Q0 W& o4 W$ b2 p" v
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。! ~+ Y/ O/ a! ?% b, c
  建议:当作一天的解渴饮料。
/ z# g( ]8 x# u' h, C2 K  口感:味道微甜。8 m) A: D% T; i: @( x
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。+ Q8 H0 ]" x$ J0 f2 h9 X
  芦荟小档案, _! Y; B: V$ w$ J' l, c
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
( q5 o" f0 i- Y, }3 {8 a
凤梨酵素饮
% B6 r9 g6 w" R1 M7 M4 c  f
  5、凤梨酵素饮2 [. W* h' n' G8 j. q
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。9 w; E6 T) z. y; N- x( v4 n
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
  ]! e% Z3 h3 p, @2 R" O2 M! _* I  建议:一天1~2次。, Q1 o5 V: Y: l2 f8 D, T/ M4 f6 r
  口感:味道酸甜。/ T, M" U$ y  S' S
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
- o5 h  ]6 a; r9 `1 U. f  凤梨醋小档案
" h, D0 K2 g) B2 c: Y+ F  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。% M0 [/ o5 F7 |
牛蒡清肠汁

  ^% K# w0 ^" ?  6、牛蒡清肠汁
! u( U( t8 ^( E/ q$ \1 \  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
3 @9 ^5 s' y( @& W- C' c& h# j0 M  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
3 D3 d* N( F- Y5 w1 V  建议:每天空腹喝1次。
6 j/ g* G7 B  w  口感:喝起微涩,具一点酸味。
* W7 A! _& [$ y/ }  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。- w3 ^7 u, e" b3 V
  牛蒡小档案
* z  c" `- T8 l& a3 b! P+ L' ~' u9 r  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。 1 U4 g0 m% O9 y! x+ ^# w
! N/ p8 N1 X' U0 Y, w
Chan rak khun ...
http://shop58632281.taobao.com

49

主题

13

好友

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
15944
帖子
3
相册
0
发表于 2009-8-3 13:36:11 |显示全部楼层
地瓜是个好东西 # X* \1 U7 o4 \( E; o" x9 P
0 q+ h- n( c9 h* j2 i! C
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部