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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!
. f0 U' e8 s, j( A8 D+ p4 e  1、地瓜小点心
+ B. \. }; A0 x$ Y) l6 u* [" ^  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
, R1 t3 K! q: f4 j  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。   G- E7 G; D0 T6 I, A/ ~
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
7 t, \  J. S2 x# X  口感:甜脆可口。 ' U9 y, V& b3 F1 i5 j6 _- ]3 `& z
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
* |5 X5 l' |' t  地瓜小档案 & J7 F1 p1 e/ q2 m
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔! % p' ^. `% Y0 U& O4 T+ @" c4 o
& G( z$ B0 J( }! K" ~/ U: y& q
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁 9 c7 B3 r4 z* [7 U( p: Z
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。 6 I9 R9 ]2 A. c+ w8 l3 o, ^; a
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。 . Y5 X& [5 h1 x1 U
  建议:一天喝一次,在2餐之间。
& _2 B2 n) e- p1 D8 o( ?1 Z/ }  口感:微酸香甜。 7 s, V; C! O) y7 v
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
5 @5 r) @) y* `  香蕉小档案
: m7 e- I) B. L: l  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
% B- `9 m$ q! G: \4 \+ [5 X% F8 Z5 B/ B: B3 u" D
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限
超强悍排毒减肥 6大美食
8 `/ E$ [, w; `5 H! q- ?   3、海带木耳餐 5 P; |0 M( e; L: t# E. _
  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
7 q4 l3 h4 b- A$ s! Z, ]  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
0 J; i" t/ M* k" |  建议:当配菜每天吃。
* V* l" f; q- ?2 N/ @) I$ f8 C0 l" Z  口感:滑嫩、味香。
) {  L" T+ x" }7 I: K8 o  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
4 j' Z. W& z+ s! C5 s# Y0 v  |  海带小档案 ; O; s  n* H2 y( w! b# Z5 K
  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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baby0203      

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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
% _9 ]( V0 L/ _/ s; X! T* r9 _  4、芦荟红枣饮
+ z" ^; T: l' D! a  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 $ E8 C9 O& i) Z- N" p  U/ P
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
6 ?* s9 m" B8 z% h) u  {# c8 W  建议:当作一天的解渴饮料。
6 }( ~) T* L9 S* Y  口感:味道微甜。
" z+ ^+ a- t) `0 B  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 0 U! l- }$ B6 A0 s% r
  芦荟小档案
& v  Z! U8 q; ^& ?% s4 V. u  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
- _9 `# Z# l4 k$ @4 U  }, E  5、凤梨酵素饮 & \7 ~. B+ N( t" ?  B* F% ^
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。 $ @- Y9 N3 c& P6 Y
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。 ! t$ P+ K# s* N0 |0 Q1 d
  建议:一天1~2次。 * n- X" T9 {2 ]6 H  n& d# T8 V
  口感:味道酸甜。 * d& K8 j8 ]" I$ Z# H- k1 g! [' Z. [$ n
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
4 R7 t& Q. H9 t0 ?6 ]/ i0 R  凤梨醋小档案 , F" r1 P4 p! Q% }, u4 B, U
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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超强悍排毒减肥 6大美食 " k- U7 W  l/ ^# K: `3 T, Z- z+ k7 \% r
  6、牛蒡清肠汁   ?0 _# p) i1 Z0 E- _; X
  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。 5 O0 s) a1 G+ d
  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。 ! c. R8 q$ y- i  Q8 T
  建议:每天空腹喝1次。 ( \6 q2 B0 h3 f* s5 z! N9 a
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
( j& L8 v. X0 N: E  I  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
$ Z% t+ {( T/ U$ l1 n  牛蒡小档案 4 f% l3 A( D* X# @( G+ Q
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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发表于 2009-8-3 11:53:46 |显示全部楼层
木耳还能那么用?" V/ K9 k8 N6 U
很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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