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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!  M/ q- l7 h3 _5 _1 F* k3 Y! t! I; p
  1、地瓜小点心
3 ^# p7 ^& O4 m! Z  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。 ( ]: H0 V& _& E! w! V. z. W5 P
  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
4 J: w1 X/ {, j- q0 K5 q2 j2 A  r! A  建议:一天吃2次,2餐之间吃。 + Y4 V7 T+ l! J3 f* f) r9 M
  口感:甜脆可口。 + ?  t! T9 n) d3 D8 H( H
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
7 @/ e# e' p; u, P4 `% O: S  地瓜小档案
9 K8 W$ M5 B$ \; G  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
: N8 r/ r6 l) I. s2 d/ I4 t& P* b7 f7 H( o2 o) ~( i8 x
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁 ! x. [5 r5 h) i8 v4 G; @, D5 d
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
8 h# ^4 T" J5 Y) m* a2 y  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
  F# N$ ^% L  V; b! R. d  建议:一天喝一次,在2餐之间。 ( d1 A2 x$ w7 ?/ J0 @# O
  口感:微酸香甜。 $ G. u, b6 Z; M, P  U# r
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。 . a( i5 I' Y4 b! `! y+ M
  香蕉小档案
) l% `9 t/ c& y% E$ Z) ^! }1 c  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
( n6 M3 F1 p% B% W. u& w1 q: U* n- N
- A% j5 q4 c/ C6 Y3 {$ l) o
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限

4 J" L; B) A( `4 k) Q. M$ ^   3、海带木耳餐
, n  W6 D! o3 y; L; ^% A  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。 7 f8 e  D% G  p- a0 Y4 B( Y
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
" ~6 J- ^. T0 A3 A+ y  建议:当配菜每天吃。 ) a$ c' a8 j( ~: ?$ A. Q# f
  口感:滑嫩、味香。 0 n2 W, R2 g0 H  N( z" D% E
  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。 7 j& ~4 d: A2 A7 Z7 B
  海带小档案 1 ^: ]( x$ E6 [" ]3 F$ o
  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层

6 Y" G$ s8 ?7 R0 g+ B. v  4、芦荟红枣饮 ' w) t$ W9 i8 M0 `1 Q
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
( s! C7 d6 B/ w: X2 {" U  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
6 R5 J" w7 l: L# t3 K  建议:当作一天的解渴饮料。
* U; Y3 M% v& L1 j& ^: P$ l# i  口感:味道微甜。 " S' k+ \  d" W! j) V" i; n
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
" M& M. M8 [& `3 G# \7 E  芦荟小档案
% K7 T- ?; F2 @: _' V! b9 R# ]+ V( P6 m  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
% }4 J" Z( G0 v$ t
  5、凤梨酵素饮
: e) E' @% U) j# a  @" k  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。
7 u$ x% D  P4 r: b5 U# N) [- P. M  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
/ E! W+ D$ w6 }3 @6 _8 |- p  建议:一天1~2次。 - I9 z) Y- W2 h
  口感:味道酸甜。 9 Z! f* h* a1 o
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
2 a4 U( N/ P! n5 p& c# Q  凤梨醋小档案
( z" C. t( X! k# x, ?  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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. U; [9 M  f  b4 r# u  6、牛蒡清肠汁 3 K( s) q) L1 W+ F: \
  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
$ t4 U7 A# n( S  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。 8 `8 `3 C  c" w3 S' F% B) ^
  建议:每天空腹喝1次。 ( l8 K0 Y. r8 k% Q* N
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
8 Y2 k( U4 v4 L; v0 R2 {  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。 - z+ O7 Q" @0 U
  牛蒡小档案
9 N3 J/ U# l" H" T2 @/ I! ^7 ^0 ~  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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丄啻      

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发表于 2009-8-3 11:53:46 |显示全部楼层
木耳还能那么用?* E# }1 u& n/ U5 x! [1 u: g  H+ M
很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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