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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!3 L& {, f; u/ N
  1、地瓜小点心
" `# ?0 Q) H6 N* E  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
/ S! F' [5 K! h& e* J  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
' Q$ _7 ^9 D$ j. D# ?( q1 |- o1 `  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
& h9 m7 G& f) W. {  [, `  口感:甜脆可口。
* N8 f* `2 M3 j; E( s  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
% L, L( N  e! n; V; V8 d3 z$ R  地瓜小档案
  H0 }8 C9 f; w  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
& |+ _& G: S) Z& p( o" O' s, _- o* N, M& r
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁
; a0 ~  O9 S4 U# H  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
& e5 p2 k2 N& g; r* ~  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
% p( `2 `- v; ^0 X- L  建议:一天喝一次,在2餐之间。 : C3 E& P& W7 K5 J" \5 N1 c+ W
  口感:微酸香甜。   w' n4 A# K0 q- ]9 S, h3 Q+ z
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
1 p& K. x3 g: \# b  香蕉小档案 " o$ L8 J- d& Y) r1 p0 w
  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
6 W3 N+ p& N7 b  I# G. C
5 X- H1 {1 X% K; u
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限
超强悍排毒减肥 6大美食
! Z- [9 @( P" j" Y/ F   3、海带木耳餐 " f- h: h% e% T4 o: P7 g
  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。 8 {$ [- Y9 E0 d6 ~' r
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 ' [7 K/ P, u+ S7 w
  建议:当配菜每天吃。
5 |; d& C  v! z/ F6 z7 C6 \* w3 l  口感:滑嫩、味香。
! X  e  ?$ B8 a# d  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
6 L' w5 h4 R7 c+ u) u  海带小档案 # ^. g& u( D, n$ ~
  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 . G' z' L1 w* J+ j8 L) r. E* V4 X' J5 X
  4、芦荟红枣饮
( V; H! t# B0 i$ _  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
7 Y  t: Z5 k. d  ]1 L; R- D$ J1 s  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
5 V" u: N+ ?. \  建议:当作一天的解渴饮料。
! F" `: M9 I7 q5 F7 M7 R  \  口感:味道微甜。
; U9 J- [) ~( I6 N  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 9 a- U4 u1 X8 e. S* d# E
  芦荟小档案 % u. t$ `- u% \1 {# V7 `4 d, M
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 4 h( |! y, [0 I
  5、凤梨酵素饮 ; C8 \6 O8 c0 B* R. y
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。 9 {9 q% R& z) j4 y
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。 $ e; T0 u* S  E6 d& x# h
  建议:一天1~2次。 % b- A* k- Y, w
  口感:味道酸甜。
5 E' T6 r  F* _# f, ~2 ]7 Y1 g  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
) q+ c+ U5 t% i0 b  凤梨醋小档案 3 |( `4 o, Q/ r! q2 t
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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发表于 2009-8-3 10:47:49 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
3 L9 o9 W* B. d  6、牛蒡清肠汁
% ?+ Q2 M" @* G; Y. U  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。 1 c. L% K- d3 y$ W, w
  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。 1 G, b) l0 J: {
  建议:每天空腹喝1次。 3 i: ]3 `2 g( ~1 \& |# z- Y
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
3 r6 D% X- J* Q: {  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
1 L% X3 R3 P, @. Y  牛蒡小档案
2 k* L+ {) c7 c! ?# ~$ L2 G  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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淘润传媒日付手机广告联盟
木耳还能那么用?
" W2 m% ?  n/ R7 Z# ]. q% G$ d6 `很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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