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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!+ ~; x  I  q3 E
  1、地瓜小点心
$ w9 S) _2 Y# Z  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。 % Z2 L& G8 r; B8 G* ^9 q# [
  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。 ( y0 `3 c$ ?2 O4 \3 u, W
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
6 m0 b8 N' y. t0 j5 a+ a  口感:甜脆可口。 $ [' p4 Y$ Z2 O& Q# `8 @
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
- y% w! y; A* I* X# a  地瓜小档案
9 X; q* H% G8 d  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
3 r( ^4 J7 j/ |& g1 ]5 x( u
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帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁
9 B* m! O( ?: J6 S- b7 M9 t6 B  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
; t2 N. ], p* w  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
1 Z5 C  T  Y/ W% j& n  建议:一天喝一次,在2餐之间。 ! f: V" Q. c! X2 B. V
  口感:微酸香甜。
, b! j, ?0 H! p, ^7 W  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。 0 Z+ ?+ |" o2 Y/ O/ f" X, X
  香蕉小档案
. P/ D* ^/ v6 s6 y  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
$ m3 X1 p6 C8 w/ x( P( S. R+ v: e9 T+ N
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 - P, b" z6 n8 h- w9 [: m5 Q1 R3 F
   3、海带木耳餐
8 Q2 Z- r8 e9 \  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
2 ?" y5 c6 q1 Q0 I  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 ( b( Y2 D& R( S: g! E% @% n
  建议:当配菜每天吃。
4 f- ^1 l7 _. B+ h* H  口感:滑嫩、味香。
- ~: O- Z' o  `9 u  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。 & C" k( ^- n! `/ @" Q9 y
  海带小档案
3 m7 ^! I) i: ]  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 $ I- u8 [5 i* R( w4 `1 e
  4、芦荟红枣饮 ! H5 o# U4 F4 [7 c$ }
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 5 z3 J. V+ d9 p' A
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
1 Z* d! y( q0 y- l  建议:当作一天的解渴饮料。 + o; _' I5 B8 o3 e: H9 L" N4 P6 e7 M
  口感:味道微甜。 ; f: y) G8 J1 ~) X9 f$ d1 }3 h
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
! i" i; t* u, G7 t: B1 v9 K  芦荟小档案 / V( U) D: ^+ Z, r
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 # Y( P# R% k! {- s( e
  5、凤梨酵素饮
: R$ ]" `" @; E& s1 p% \( @, A  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。 9 H. b9 [3 ~* F7 p& S( V2 [4 N3 n
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
  M7 F+ b) J, w% q) P. F( l  建议:一天1~2次。 1 ^; K/ e+ X: N+ {( G4 s, N
  口感:味道酸甜。
) m, O; b% V) p- j# d" V. v# g  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
( f2 f2 L1 \9 a; c2 b4 s$ x  p3 M  凤梨醋小档案
6 e! s# x# l! l  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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发表于 2009-8-3 10:47:49 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
: M, c  c+ ~2 J2 X* j( c& O8 _! l; \  6、牛蒡清肠汁
- ?9 ^+ o# t2 z. \  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
2 u: n; o( f" y) r8 O  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。 2 y  k$ Q: W( J4 C* i% P8 U
  建议:每天空腹喝1次。
5 g& [% c+ [# i( M: p# j  口感:喝起微涩,具一点酸味。 9 W& }& T6 \$ Z1 E% a! n2 A
  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
# X5 ]( V' u# \$ l+ o  牛蒡小档案 9 G' j+ @' F$ [9 W
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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发表于 2009-8-3 11:53:46 |显示全部楼层
木耳还能那么用?
& S! f# h) j$ L* y# i  `很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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