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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!$ `, R: S9 w5 f
  1、地瓜小点心
& F: S# `6 x! v2 Y8 }  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
! P1 d" e# F" Q; ]6 `  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。 3 v" K0 Y% E9 y: B
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。 ) l! o4 ~+ F9 X. F/ z* x6 a
  口感:甜脆可口。
" ]/ [: M9 j: Z' l8 I  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。 6 u( \" V$ i0 V) x, Z6 I) i: V
  地瓜小档案
' K3 x0 p# ^) H7 J: ~- V) ~7 C" @  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔! * {3 ?* O: I2 ^& N

, N9 o; b+ Q2 v/ o- M' S3 ]: |
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁
9 C/ b8 J$ |; G; o/ _  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。 ! w, i2 s' q: i
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。 8 b; g$ @) I7 g# r( j* I
  建议:一天喝一次,在2餐之间。
. p! D# q7 m; J8 E3 ]  口感:微酸香甜。
+ ]) J' z1 {% E; T  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
; g, X3 c# d4 W2 b1 O0 f  香蕉小档案 2 ~, k2 C( v7 k
  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
- U) @% _5 b; m7 ~; e
. I* L( n: m6 Z
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限
2 E6 {% n! Y( |2 Y
   3、海带木耳餐 & N, U3 Z+ f: e1 \) |
  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
9 [1 b) m+ H! r2 ?  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 4 S6 {2 ]# d& v. h$ H. ^; H
  建议:当配菜每天吃。
& W, p9 a3 G. c, q- ?, Q; {  口感:滑嫩、味香。 - r9 b; P4 z% D: v: A& ~
  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
# m6 l- ?' G3 L! B! F  海带小档案
! S  k1 K( a- M  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
5 {6 O, E1 N6 x7 G  C: m
  4、芦荟红枣饮 ( @  O. _6 R' ]6 r. U+ K
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 7 i1 l8 [5 N! J
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
3 D0 H+ u9 I5 U8 D4 u+ V: {  建议:当作一天的解渴饮料。 0 w1 a( r$ Y! I6 ?
  口感:味道微甜。
- O5 W, G/ f" w  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 & o6 _& q+ E1 _
  芦荟小档案 9 p' a% e+ y% _$ r2 p) l7 l( Q
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层

4 A& d' r& Z, O* B. J  5、凤梨酵素饮 " k! E6 `7 y$ e: E0 x7 j
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。 2 Y9 L( ~4 c: q% g
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
* \: O( X3 n6 ?- p% h- p  建议:一天1~2次。
0 o8 B% ?+ d& g( ]' @9 h5 y6 g  口感:味道酸甜。 9 N5 `3 z( r' I1 F6 A1 P2 T% ~  Y5 D
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
  r/ [' [1 p# _. Z  凤梨醋小档案
+ }5 q; ^6 u! `2 @& n4 a1 C9 z* Q* W  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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发表于 2009-8-3 10:47:49 |显示全部楼层
4 y1 |) Z8 v9 m5 I% B! g
  6、牛蒡清肠汁
( e  Y$ H5 c) J  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。 2 Q# E) F' {/ y# P5 N
  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
5 p) E6 Z, _4 }3 }  R  建议:每天空腹喝1次。 3 z% s" C" ]) H' ?  J
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
0 |/ O  ^1 S0 o  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
* [& y* V/ a& E, G+ w" J$ w  牛蒡小档案
5 U9 O' t8 W- z- `5 ?  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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木耳还能那么用?
; u* C0 y8 Z. u" n; u. W, h很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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