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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!$ u$ ]4 F* l2 T8 u/ v/ w
  1、地瓜小点心
0 Z# `, g6 T; [  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
- ^' F3 }4 |% V9 ]  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
9 |9 Q! ~6 F/ B& J8 p  建议:一天吃2次,2餐之间吃。 3 O% r* N4 F4 Z
  口感:甜脆可口。
2 E& ^! _$ o9 b7 E" a  \  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
* Y# x' X) M. m1 Y  地瓜小档案 ' i8 K% q4 |/ O4 {+ k
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
# p; w9 y6 s4 s& S# g3 Q, f  y% ~  E3 Y" w  f4 c( d9 R2 t/ L
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁 + `  d: ]) l! J
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。 2 O0 b: ~* E9 q, U* u
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。 8 \& m8 _1 N& E+ a
  建议:一天喝一次,在2餐之间。 7 V+ @! _5 j) Q% f4 n3 E
  口感:微酸香甜。
% v) P( P8 O9 f: G# Z) f% n; m0 y  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
/ n* }  M6 U  F& q1 T; _3 J1 ?  香蕉小档案
+ k/ P4 ^6 J  E. m  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
! [: u5 o1 _: W, h$ }# d, S8 J4 E% s* H+ V! Z
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限
超强悍排毒减肥 6大美食
7 @2 f) a2 Z3 D& Y0 Z- S, K   3、海带木耳餐 1 c7 L5 ~, ~3 c% c# y/ ?3 ]
  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。 - d" ?7 c1 u! I! h* {4 e; C
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 1 o' b8 Y4 B2 J: }; P
  建议:当配菜每天吃。
2 v4 o, P- Y5 n+ J) S  口感:滑嫩、味香。
9 j' E% \! I7 y! `0 J  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。 7 a# o! L/ s+ W- a( w
  海带小档案
  ?' H0 w4 X  F2 {. C1 l  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 ) b  t$ `0 r2 P8 P
  4、芦荟红枣饮
- K% g# l* S1 w" H; X1 n  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
) ?0 [+ q# i" i5 ?, D* d  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。 6 `# B4 a5 z! k2 o0 s: x
  建议:当作一天的解渴饮料。
; t" v- t- b3 H* [3 Q0 p: q  口感:味道微甜。 " N# v5 k5 H* p9 x2 g% R$ R3 i
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 9 R5 L" B& x- Y) w
  芦荟小档案
# t' x% f0 z7 P9 Z7 N* Q& ~  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
+ E4 R1 g1 W) ~% U. F7 Y  5、凤梨酵素饮
' _( X+ G, I8 F! i3 {+ V  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。 - v7 [* N! k+ x
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。 6 I7 ]/ z3 o3 H/ Q# k+ ^
  建议:一天1~2次。 $ F, Q! x- g. r9 o
  口感:味道酸甜。
+ J; d( H; Z  a& W: y) g5 x! n  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
" v# e  \: e, k$ V6 I  凤梨醋小档案 8 |% J* J7 m9 q  l* e& f
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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发表于 2009-8-3 10:47:49 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 3 m# c. F$ u5 G
  6、牛蒡清肠汁 ) W: l- o5 z) F& z4 E' Q
  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
/ i* D: ]! t$ c) Q1 a1 o- e  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
; u; k+ X, V/ H& l" `3 t  建议:每天空腹喝1次。 ( h& ]6 L6 ]+ }' L4 z7 j  J
  口感:喝起微涩,具一点酸味。 ! G' q8 K) a% _! n" @; A5 i0 q
  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。   k; l. M* d4 l' s" ~- G. Y
  牛蒡小档案 # w  B& m) k: i2 }9 A& |
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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发表于 2009-8-3 11:53:46 |显示全部楼层
木耳还能那么用?9 H/ W5 x7 o" a# p2 E
很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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