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发表于 2009-8-3 10:45:28 |显示全部楼层
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  如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!
1 t5 u# y+ f2 {4 N% T, n5 B( W, ]) H/ l9 s0 N  1、地瓜小点心 % g$ e1 N& l4 K. O4 m' F
  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
3 G) L" b' ~3 p) s: z  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
4 P( d2 Y+ M% D! a" l. z  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
% ?" U) R' u# X& F) a9 U  M  口感:甜脆可口。 + _! r& D+ v/ n. h& Q
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。 9 ], A9 ]  w! ^& o- s
  地瓜小档案 + x' {3 |, U9 X7 f! V6 Y+ G
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
# G" ]3 v/ N0 Y3 T: t/ j$ ]% U  _. _5 y/ V3 c
帖子标签: 减肥, 美食, 排毒, 减肥, 美食, 排毒
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发表于 2009-8-3 10:46:19 |显示全部楼层
   2、香蕉水果汁
' u  I/ u$ s" b5 ^/ j  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
& G5 v( ]% w0 D/ Q5 n. [  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。 5 u! h" R% p( P
  建议:一天喝一次,在2餐之间。 ( N; H7 |8 c9 I) M6 H. f& s9 s
  口感:微酸香甜。
1 W0 s0 x( V- Y* |% E5 ?% Z+ p% D4 O  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。 , L+ b. D# v+ _
  香蕉小档案   [$ t* }- F" @4 n7 e4 K
  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。 1 C7 U! F) e& x& O# V: d, d

  j& Q" P- B& W3 r
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发表于 2009-8-3 10:47:02 |显示全部楼层
动力无限
超强悍排毒减肥 6大美食 - Z+ v+ }7 W, X6 K
   3、海带木耳餐
* [) e/ c7 Q) A% [! w( B! Z  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。 ( K6 p# X6 k9 _/ c0 j5 X
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 + m  P2 ^! {, ]) l- w* a) X- Q' r+ G$ o
  建议:当配菜每天吃。 ) a% T- f/ E) s& I
  口感:滑嫩、味香。
0 ]5 T4 N7 \5 @  P2 f  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
1 z7 M3 {" _! F! b4 _6 F. `. }  海带小档案 : r1 k* @- u* W; j: H
  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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发表于 2009-8-3 10:47:17 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
! q$ s4 _8 J5 Q3 m) |* r$ @8 f  4、芦荟红枣饮 " r* `8 k# L  u% f4 a$ x
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 ! P5 u3 a; A  g/ J+ O
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
8 o  q0 B0 o6 }  建议:当作一天的解渴饮料。
, ~3 a2 I5 e# G1 T  口感:味道微甜。 . X# u6 S8 D% \% N0 k1 B
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 9 p% z3 b2 r3 S- T5 A. ^
  芦荟小档案 " [% O4 Q, a6 y: z5 r9 h
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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发表于 2009-8-3 10:47:32 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食 # I5 i; v  }* v; S; O
  5、凤梨酵素饮 ( x' g6 Z1 ^. X$ o3 o6 m! F
  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开水500c.c.。
1 E; F6 e4 `' J. F! P" r  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。 8 ]7 t+ e* @5 r
  建议:一天1~2次。 ) o& F; W2 o! O5 y! ^
  口感:味道酸甜。
9 A9 H0 @: m8 J. x! U( S/ S  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。 8 X: c8 Q# F. [  ]( T2 S
  凤梨醋小档案 & K9 Z+ O2 z( K
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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发表于 2009-8-3 10:47:49 |显示全部楼层
超强悍排毒减肥 6大美食
8 i/ a/ A% _9 h! q8 S( A  6、牛蒡清肠汁
" O# t- O9 }7 ~/ ^  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。
" u( c; k2 ]3 J  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
; E; q9 v/ e: ?$ P" N! P( O' y' w  建议:每天空腹喝1次。 $ `, e0 R; ^$ d$ |# `5 k
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
& b" m/ i' N* V8 u3 b) a. G  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。 5 ], X" g' V! i7 X3 D" r
  牛蒡小档案 + N5 [9 v' d$ P
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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发表于 2009-8-3 11:53:46 |显示全部楼层
木耳还能那么用?
3 v+ t4 P9 Y) t+ e很不错

在你身边
做个安静的孩子~
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