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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-8-1 20:28:41 |显示全部楼层
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本帖最后由 虫儿飞 于 2009-8-5 16:01 编辑 & P) C8 ]$ J. ?5 E

' \/ R( c: g6 ^* g( J想减肥吗?拷问你舌头的时候到了!对你而言,以下的七种食物将会是你减肥的最大敌人:
) t- P$ C" f% k0 E  m1.西点  西点含有的热量十分高,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。4 z1 J; Q3 F3 B0 r. ?8 @& L# J
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2.油条  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。  
4 F8 ]6 t, l3 Z# Q3 i3.腊肠  1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
, c, a& O" f* N5 d4.烤肉肠  肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。  
- A4 @6 I/ K1 x' C/ B2 E5.加糖鲜榨橙汁  别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
" F" f) _% M/ V. D6.方便面  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。  : H3 _( t$ ~% S8 g
7.薯条  薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
  B+ e4 O4 o0 c' m; q" M1 s# W: z; ~$ x
帖子标签: 减肥, 戒除, 食物
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发表于 2009-8-1 21:09:33 |显示全部楼层
这些我都吃 我就没见胖
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发表于 2009-8-2 13:48:37 |显示全部楼层
哎呀。。。
' i- S3 s; F+ c0 E; q: i# h( H3 P减肥始终是伴随女人一生的痛苦事。。
5 Z: l, x, t+ Q4 o; S- J; k5555
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